щодо

Синдром подразненого кишечника: підказка для дієти

При таких розладах, як синдром подразненого кишечника, їжа часто є пусковим механізмом для симптомів. Можливо, сам процес прийому їжі викликає у вас симптоми, а не конкретний прийом їжі. Харчування стимулює роботу травного тракту, який може надмірно реагувати через СРК. Намагайтеся їсти меншими порціями, частіше, розподіленими протягом дня. Замість 3-х разового харчування, спробуйте 5-6 регулярно запланованих менших порцій. Синдром подразненого кишечника також проявляється із швидкістю, з якою ви споживаєте їжу. Уповільнюйте, не поспішайте з їжею. Уникайте продуктів, що дратують шлунок, таких як великі порції або жирна їжа. Синдром подразненого кишечника також може викликати запор. Якщо ви страждаєте від цього. обов’язково снідайте, оскільки ця їжа стимулює роботу кишечника та приводить його в рух. Якщо ви вважаєте, що певна їжа викликає у вас проблеми, виключіть її зі свого раціону на кілька тижнів. Якщо ви підозрюєте більше одного прийому їжі, завжди пропускайте лише один, щоб переконатися, який з них вас турбує. Якщо зміни не відбудеться, поверніться до споживання. Обов’язково харчуйтеся здорово.

адміністратор

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.

Останні статті

Категорії

  • Фольга безпеки
  • Системи безпеки
  • Казино
  • Дитячі майданчики
  • Дерев’яні тераси
  • Гаражні ворота
  • Гігієна
  • Камерні системи
  • Обладнання для кондиціонування повітря
  • Конференції
  • Мода
  • Підлоги
  • Натуральна косметика
  • Рецепти
  • SEO
  • Спорт
  • Спортивне взуття
  • Спортивний одяг
  • Світ автомобілів
  • Проживання
  • Змішувачі
  • Оздоровчий
  • Здорова їжа
  • Здоров'я
  • Охорона здоров'я

Щоб продовжувати переглядати веб-сайт, ви повинні схвалити використання файлів cookie. Додаткова інформація Я згоден

Цей веб-сайт використовує файли cookie для кращої взаємодії з користувачем. Якщо ви згодні з використанням файлів cookie, натисніть кнопку "Я згоден" або продовжуйте переглядати веб-сайт.