підкріпіть

Вірте чи ні, але ефірні олії також можуть допомогти вам у вашому раціоні.
Тепер ми розповімо вам, як з їх допомогою отримати максимум від себе.

Прогуляйтеся в душі перед ним

Втрата ваги, як і те, що ми думаємо про власне тіло, вирішується в наших головах. Якщо ми сприймаємо дієту як примус і завдання, а не як радість, розвиток, крок вперед, то напруженість і стрес, які з цим виникають, лише погіршують нас. Врешті-решт ми не будемо худнути, але навіть будемо погано почуватись у своїй шкірі.

Тому, перш ніж починати дієти, давайте спочатку налаштуємось на себе. Давайте подумаємо, чому ми хочемо дотримуватися дієти, яка наша мета і, отже, на що ми готові.

Для тиші, уваги до себе або навіть ароматної медитації випаровуються ефірні олії в нашому дифузорі, які будуть тримати нас за руку під час нашої внутрішньої подорожі і ведуть до нас самих. Для цієї маленької прогулянки особливо підходить ефірне масло іланг-ілангу, яке використовується у співвідношенні 1: 3 з лимоном та апельсином. Якщо ви віддаєте перевагу більш свіжі аромати, атласний кедр або ефірна олія бергамоту також можуть допомогти вам налаштуватися на свій раціон.

Звичайно, ми не будемо худнути лише від розпилення ефірних масел. Для цього потрібні, перш за все, збалансоване харчування, фізичні вправи та позитивне мислення щодо схуднення. Але також точно, що ефірні олії можуть допомогти нам повноцінно скласти свій раціон. Це пов’язано з тим, що запахи надходять до старовинної та інстинктивної ділянки мозку (лімбічна система) через нюхові рецептори, де ці подразники реагують негайно, отже наш організм реагує. Численні дослідження доводять, що ефірні олії, аромати позитивно впливають на нашу душу, можуть налаштуватися на кращий настрій.

Мандарини та грейпфрут

Ефірна олія холодного віджиму з шкірки двох цитрусових, мандарину та грейпфрута має магічну дію на мозок людини. Коли ефірне масло мандарина або грейпфрута розпорошується в повітря, ці аромати допомагають зменшити почуття голоду.

Якщо у вас немає дифузора, ви також можете використовувати нюховий флакон, який ми можемо зробити самі. Налийте дрібно подрібнену гімалайську сіль у невелику пляшку, а потім додайте 2-3 краплі ефірної олії мандарину або грейпфрута, потім добре струсіть, позначте, напишіть на ньому дату і закрийте.

Коли ми відчуваємо потребу, таку як голод, але нам все одно доведеться почекати до наступного прийому їжі, просто понюхайте пару флаконів, а потім закрийте їх. Ми навіть можемо взяти пляшечку з собою в сумці. Таким чином, ми можемо вийняти його в будь-який час, якщо це потрібно. У випадках SOS можна навіть капнути краплину мандаринової ефірної олії на хустку, яка потім глибоко вдихається.

М’ята перцева, вже відома нашим бабусям

Ми давно знаємо, що м'ята перцева є природною рослиною, що знижує голод. Дослідження 2008 року також продемонструвало, що учасники, які вдихали ефірну олію м’яти перцевої кожні дві години, були менш голодними і не перекушували між прийомами їжі, тому вони також мали менше калорій. На додаток до багатьох добрих властивостей, м’ята перцева покращує травлення, зменшує запалення в організмі, знімає біль і надає освіжаючу дію як на тіло, так і на душу. Це також може зміцнити імунну систему та підтримати втрату ваги. Це сприяє здоровій роботі кишечника, зменшує апетит, усуває почуття голоду та запобігає переживанню переїдання. Таким чином, цей аромат може стати нашим вірним супутником під час дієт.

Ефірна олія ванілі для любителів солодощів

В Англії вивчали вплив ванілі на тих, хто бере участь у дієтичних процесах. Споживання солодощів серед учасників випробувань зменшилося вдвічі за період дослідження. В результаті, звичайно, втрата ваги також покращилася у вимірюваних пропорціях. Ймовірно, причиною цього є те, що солодкий запах ванілі має настільки ж посилюючий ендорфін ефект, як і результат споживаних солодощів. Тож глибоке вдихання ефірної олії ванілі обманює наш мозок, щоб надіслати нам повідомлення, ніби ми щойно спожили хорошу дозу солодощів.

Ефірна олія імбиру та кориці

Імбир та кориця посилюють метаболізм та стабілізують рівень цукру в крові. Стабільність рівня цукру в крові зменшує тягу до їжі. Найефективніший спосіб скористатися ефірними оліями імбиру та кориці - капнути кілька крапель у мигдальне масло або масло жожоба.

Фенхель полегшує травлення і зменшує апетит. Вдихаючи аромат фенхелю, ви можете ефективно зменшити почуття голоду, посилити відчуття ситості. Також використовуйте масло фенхелю, мигдалю або первоцвіту як основу для кропу. Змішайте кілька крапель олії кропу в одній з них.

Вибирайте з ідей. Спробуйте якомога більше ароматних сумішей. Знайдіть ефірні олії, які вам подобаються, які найінтенсивніше впливають на вас. Не соромтеся використовувати силу природи!