Поширений соціальний струмінь у підлітків також пов'язаний з ожирінням. Логічним рішенням було б почати викладати о 9 годині, а не о 8 годині.

Зв'язок між хронічним недоліком сну у підлітків та ожирінням відомий давно. Нещодавня публікація в журналі JAMA Pediatrics підтвердила зв'язок між зайвими кілограмами та нічною совою та соціальним струменем у дівчат.

Вони мало сплять, борються із затримками часу

Відомо, що підлітки мало сплять. Раннє пробудження особливо проблематичне вранці в понеділок - програми вихідних та пов'язана з цим відставання в часі, так звана завдяки соціальному джетлагу. Все це також робить відбиток на успішності в школі.

частіше

Через неспальні вечори споживання калорій ввечері та вночі стає все більш поширеним, що, на думку хронобіологів, є однією з причин ожиріння у підлітків у поєднанні зі зменшенням часу сну.

У рамках «Проекту viva» дослідники з Бостона дослідили, як сон (дефіцит) та соціальний ландшафт пов'язані із зайвою вагою та ожирінням. У 804 дітей (418 дівчаток та 386 хлопчиків; середній вік 13,2 року) періоди сну/неспання спостерігали протягом одного тижня за допомогою актиграфічного методу (запис тристороннього прискорення рухів кінцівок). Виходячи з цього, дітей класифікували за типами співочих птахів та сови. Останнім, для яких соціальний джетлаг є найбільш вираженим, особливо важко прокидатися вранці в понеділок.

Ожиріння зустрічається частіше, ніж нічні сови

Пізно ввечері/вночі, частіше у неспаних дітей, для яких соціальний джетлаг дуже поширений, існує взаємозв’язок між тимчасовим відставанням та накопиченням жиру в організмі. Цікаво, що все це просто для дівчаток спостерігається, а не у хлопчиків (причина цього поки невідома). У нічних дівчат типу сови середній обсяг живота становить 0,58 см, а індекс маси тіла (ІМТ) на 0,16 кг/м 2 вищий за середній показник. На основі розрахунків щогодини соціального джетлагу сюди Це може бути пов'язано зі збільшенням окружності живота на 1,19 см та ІМТ на 0,45 кг/м 2.

Коли навчання починається з 9, успішність у школі покращується

Результати знову підтверджують це було б розумним кроком у школах запровадити пізніший початок викладання.

Зміни вже внесено в Сіетлі, де викладання в школах (замість 8 ранку) починається о 21:00. Згідно з публікацією в журналі Science Advances, це дозволяє школярам спати в середньому на 34 хвилини більше на день, і було доведено, що це пов'язано зі значним поліпшенням навчальних показників.