Ви напевно пам’ятаєте, як цікавий фітнес-виклик почав циркулювати в соціальних мережах, особливо в Instagram та YouTube. Мова йде про Виклик "Підняти Саллі": три з половиною хвилини музики для перевірки сили рук і грудей за допомогою віджимань. Це може здатися легким, але коли ми приступаємо до роботи, все змінюється, тому радимо вам спробувати це на власному м’ясі.
Механіка виклику дуже проста: пошук на Youtube пісня Квітка Мобі (Напевно, багато хто з вас це знають, бо це пісня з початкових творів фільму 60 секунд (Домінік Сена, 2000). Ця пісня ритмічно повторюється в своїх текстах "Bring Sally up and down Sally down; lift and squat, gotta рвати землю "багато разів. Все, що нам потрібно зробити, це стати в положенні дошки і робити те, що нам говорить пісня: кожне "Знеси Саллі" ми робимо віджимання і залишаємось вниз, поки він знову не скаже "Знеси Саллі"..
Ми це спробували, і тут ви можете побачити, як ми це зробили, в однохвилинній версії завдання.
Справа у цьому виклику полягає в тому, що ми повинні тримати наші м’язи в активі постійно: коли ти "вгору", ти перебуваєш у положенні дошки, і поки ти "вниз" ти тримаєш хлопця якнайкраще, ти залишаєшся в ізометричному положенні згинання протягом декількох секунд, що триває назавжди.
Запрошуємо всіх вас спробувати виклик із віджиманнями та поділіться нею в Instagram з хештегом #VitonicaBringSallyUp і позначення до профілю Vitónica так що все більше і більше людей беруть участь у цій задачі вправи у цікавій формі.
Ти можеш спробуйте це також з іншими вправами, такими як присідання (набагато простіше, ніж з віджиманнями), або, якщо когось заохочують і такий сміливий, з підтягуваннями (ми аплодуємо вам відтепер).