Очищення організму
З Різдвом ми спожили багато жиру та цукру. Тіло потребує очищення та плану детоксикації для його очищення. Для цього не потрібно сідати на дієту, а встановити календар з продуктами, які ми будемо їсти протягом тижня. Необхідно включити натуральні соки, фрукти, овочі та клітковину, щоб організм міг самостійно регулювати себе.
Зміна дієти
Розпочинаючи новий рік, ми озираємось назад і усвідомлюємо, що у нас було занадто багато всього: багато солодощів, м’яса та м’ясних нарізок, а також високий вміст жиру. Цей вид їжі шкідливий для нашого організму і поширює ожиріння. Зміна дієти буде необхідним для введення тих продуктів, які найкраще нам підходять і зі здоров’ям загалом. Добре піти до лікаря або в кабінет дієтолога, щоб оцінити, яку їжу їсти і яким способом, адже іноді із зміною кулінарії досить.
Овочі та менше продуктів тваринного походження
Деякі лікарі наполягають на збільшенні раціону рослинного походження і менше тваринного. У цьому випадку ми вибираємо велику кількість овочів та зелені, які одночасно можуть також супроводжувати їжу від тварин, хоча і в меншій мірі.
Хороші курка, риба, індичка, органічні яйця, яловичина чудової якості, а також риба, яку можна їсти тричі на тиждень.
Зниження алкоголю
Вода - це джерело здоров’я та один з основних напоїв для очищення організму після надмірних свят. Цього, що супроводжується натуральними соками та соками з овочів (помідорів або моркви), достатньо для повноцінного харчування. З цим нам доведеться відмовитися від вживання алкоголю, хоча трохи вина і пива на тиждень також очищають організм.
Share the post "Зміна дієти, виклик на 2017 рік"
- Їжа для американської їжі в Стаффордширі, корми та багато іншого Happets WebApp
- Інтуїтивне вживання дієти без дієти, рекомендованої фахівцями для відновлення вашої ідеальної ваги
- Ключі до здорової дієти Їжте здорово, живіть здорово
- Ключі до здорового харчування для матері та її дитини, згідно з новим Керівництвом з харчування у
- Тренінг з питань харчування та мотивація до зміни харчової поведінки