Погана дієта та плинність часу спричиняють обвисання рук
06.06.2018 19:24 год. Відсутність фізичних вправ, неправильний раціон харчування та витрата часу можуть змусити наші руки виглядати в’ялими, не даючи нам носити топи чи сукні без рукавів. Якщо у вас така ситуація, не хвилюйтеся, вони є продукти для схуднення рук найближчим часом.
Згідно з Карла новоа, дієтолог лікарні Едуардо Перейра у Вальпараїсо, секрет деяких тонкі руки полягає в тому, щоб подбати про те, що ми їмо.
"Жир, розташований під пахвами, безпосередньо пов'язаний із зайвою вагою у всьому тілі, але рішення дуже просте: поєднання здорової дієти з серцево-судинними та навантажувальними вправами", - пояснює дієтолог.
Продукти для схуднення рук
1. Пісні білки
На думку експерта, ключ до деяких тонкі руки це білки, найбільш рекомендовані курятина, індичка, риба, яєчні білки та яловичина.
2. Складні та цілі вуглеводи
Дієтолог пояснює, що найбільше рекомендується локшина, коричневий рис і картопля. Вам просто потрібно подбати про порції (не більше 3/4 склянки).
3. Фрукти та овочі
Особливо зелені овочі, оскільки вони містять більше вітамінів та мінералів, ідеально підходять для усунення надлишків жир в обіймах.
4. Корисні жири
В основному вони містяться в рослинній їжі, такі як оливкова олія, авокадо, оливки та горіхи. Їх також можна знайти в м’ясі риби.
5. Вітамін С
Цей вітамін ідеально підходить для запобігання в’ялості в організмі, а продуктами, що містять більше вітаміну С, є цитрусові, петрушка, перець, капуста та брокколі.
Щось, чого не може не бути у вашому раціоні для схуднення рук, - це вода, оскільки шкіра з часом втрачає зволоження та тонус, що робить ваші руки в’ялими.
Завжди носіть із собою пляшку води, щоб ваша шкіра була зволоженою та не в’яла.