Настають прохолодні осінні дні, але це не повинно бути причиною нехтування рухом. Людям похилого віку також потрібно свіже повітря, трохи відійти від дому. Ми зібрали найважливіші поради від Sarolta Monspart, які можуть спонукати не тільки людей похилого віку, але й будь-кого до регулярних тренувань.

Саролта Монспарт, спортсменка нації, засновниця пішохідної мережі, давно закликала своїх сучасників ходити. Візьмемо вашу пораду:

рекомендовано

  • Почати ніколи не пізно.
  • Кожен початок важкий, теж буде нелегким.
  • У компанії приємніше гуляти або потіти.
  • Бажано починати ходити лише через годину-дві після основного прийому їжі.
  • Найважливішим аксесуаром є правильне спортивне взуття.
  • При поступовому початку невеликий м’язовий спазм є хорошою ознакою, а виснаження - ні.
  • На морозі доречний багатошаровий одяг, краще для тонших, ніж носити щільний одяг.
  • Людям похилого віку слід починати спортивний спосіб життя, відвідуючи свого сімейного лікаря, навіть якщо вони почуваються здоровими!
  • Гарячково хворому забороняється займатися спортом, навіть ходити.
  • Немає незграбного двоногого, лише слабка воля.
  • Страждати не варто, але ходити.

Якщо ви зацікавлені у регулярності та хочете організовано рухатися, вам слід відвідати сторінку Facebook Національної мережі пішохідних клубів літніх людей.

Якщо проблема людей похилого віку є важливою для вас, ви хотіли б послухати значущі лекції від експертів та взяти участь у групових заняттях за цією темою, а потім подати заявку на навчання в програмі "Безкоштовна компанія для громадських вигод", що надає допомогу людям, призначеним для сім'ї, безкоштовно для дорослих! Ви можете зареєструватися тут: https://kepzesek.csaladbaratorszag.hu/login/index.php

Тренінги для старших радників (IRK) розпочинаються в таких місцях та за часом:

  • 06.10.2020 - 24.11.2020, 8500 Папа, Палос тер 2.
  • 13.10.2020 - 15.12.2020, 2890 Tata, Tanoda tér 5/A
  • 19.10.2020 - 14.12.2020, 6726 Сегед, Центральна алея 1-3.
  • 13.10.2020 - 15.12.2020, 1131 Будапешт, Reitter Ferenc utca 132.