Mass up - гейнер від виробника Aone Nutrition Mass-UP
Популярну дієтичну добавку з високим вмістом вуглеводів та білків для швидкого росту м’язів та маси тіла зазвичай називають гейнером. Гейнер із високоцінними білковими сумішами часто характеризується тривалим виділенням поживних речовин та енергії. Переважно сучасні білково-вуглеводні гейнери обробляються за допомогою технології екструзії. Отриманий живильний гейнер для спортсменів має насичену кашоподібну консистенцію.
Гейнери часто використовують і спортсмени-початківці. Ці добавки містять високу частку ефективних білків, жирів та вуглеводів. Вони збагачені сучасними технологічними процесами низкою вітамінів. Таким чином в організмі усуваються катаболічні процеси, внаслідок чого ріст м’язів стає більш ефективним. Деякі гейнери також містять понад 80% вуглеводів від загальної кількості активних інгредієнтів. Білки використовуються в цих сучасних гейнерах як будівельний матеріал для м’язових волокон.
Грейнери як харчові добавки до порошку приносять такі переваги та користь для здоров’я:
Вони є джерелом простих і швидких вуглеводів
Вони підходять для спортсменів, які хочуть якомога швидше набрати об’єм м’язів
Прості вуглеводи (лактоза або глюкоза) присутні в дешевих гейнерах. Це сприяє накопиченню жиру, а не нарощуванню м’язів
Посилювачі якості - це джерело складних вуглеводів
Спортсменам рекомендується приймати їх після тренувань. Організм отримує необхідні поживні речовини для регенерації та впорядкування анаболічних процесів
Гейнери повинні використовуватися в основному спортсменами з великими витратами енергії. Вони бігуни на витривалість, культуристи або плавці.
Гейнери, що містять цільнозерновий овес та гречку, також є прекрасним джерелом клітковини та мінералів для професійних спортсменів. Цільнозерновий овес також використовується для приготування якісних добавок для фітнесу та бодібілдингу. Овес є джерелом розчинних і нерозчинних волокон. Вони підтримують регуляцію рівня холестерину та покращують мікрофлору кишечника. Вони мають високу частку білків, важливих для поліпшення спортивних результатів. Вони забезпечують достатнє споживання енергії протягом тривалого часу. Їх споживання запобігає розмноженню ракових клітин. Гейнери, що містять цільнозерновий овес, також ефективні проти остеопорозу.
Гейнер для спортсменів, крім високої частки білка та вуглеводів, також має джерело інших повноцінних мінералів та вітамінів. До цих сумішей часто додають гречку, що є високоефективним при навантаженнях на травний тракт або для зміцнення сполучних тканин.Гречка належить до однорічних рослин з червонуватим травою. Він має красиві серцеподібні листя і має злегка рожевий колір. Трикутні плоди знаходяться в шкірці, яку видаляють перед вживанням та підготовкою. Однак деякі люди не дозволяють гречану шкіру. Вони використовують його для приготування різних чаїв та лікувальних відварів.
Гречка має наступні ефективні властивості:
Він містить високу частку рутини, яка сприяє гнучкості судин
Підтримує оптимальну роботу нирок, очищає кров
Це активний інгредієнт проти геморою
Він підходить людям, яким призначена дієта без глютену
Він має високу частку ненасичених жирних кислот для зниження рівня холестерину в крові
Він ефективний проти атеросклерозу
Це позитивно впливає на діяльність печінки та серця
Не містить шкідливих пестицидів
вишня
шоколад
полуниця
банан
Волоський горіх
доза становить 80 г - 5 столових ложок або 4 совки змішати в 0,3 л води або знежиреного молока і дати постояти 10 хвилин.
Чоловікам рекомендується приймати 2 дози щодня за 2 години до фізичних вправ і через півгодини після фізичних вправ, або як добавку до їжі протягом дня.
жінкам рекомендується приймати по 1 дозі за 2 години до фізичних вправ або як харчову добавку протягом дня
екструдат злаків (рис, овес, гречка, пшениця), мальтодекстрин, декстроза, яєчний білок, пшенична клейковина, знежирене молоко, креатин моногідрат, какао/буряк, гуарова камедь, аромат, лимонна кислота, харчова сіль, підсолоджувач: глікозидний стіомій (L- аскорбінова кислота, нікотинамід, кальцій D-пантотенат, тіамін гідрохлорид, рибофлавін, піридоксин гідрохлорид, птероїлмоноглутамінова кислота, D-біотин, ціанокобаламін)
Інформація про харчування
на 100 г.
на 80 г - 1 доза
NRV *
Енергія
379 ккал/1567 кДж
303 ккал/1254 кДж
Білок
30 г.
24 г.
Вуглеводи
58 г.
46 г.
з яких цукри
17 г.
14 г.
з яких насичені жирні кислоти
0,8 г.
0,6 г.
Харчові волокна
2,5 г.
2 г.
Креатин
3,75 г.
3 г.
Вітаміни
на 80 г.
NRV *
Амінокислоти
по 80г
Вітамін Е
3 мг
25
Аланін
1,2 г.
Вітамін С
20 мг
25
Аргінін ***
1,6 г.
Тіамін
0,275 мг
25
Аспарагінова кислота
2 г.
Вітамін В2
0,35 мг
25
Cisteín
0,5 г.
Вітамін В3
4 мг
25
Глютамін
5,6 г.
Вітамін В6
0,35 мг
25
Гліцин
1 г.
Вітамін В9
50 .г
25
Гістидин ***
0,6 г.
Вітамін В12
0,625 .г
25
Ізолейцин *
1,1 г.
Вітамін В7
12,5 .г
25
Лейцин
1,9 г.
Вітамін В5
1,5 мг
25
Лізин *
1,3 г.
Фенілаланін *
1,2 г.
** Незамінні амінокислоти, *** напівнезалежні амінокислоти *% NRV = Базова харчова цінність на 1 порцію
Регламент Комісії ЄС: Цей продукт зареєстрований як харчова добавка. Він не має затверджених терапевтичних ефектів і не є ліками. Він не призначений як замінник різноманітного харчування. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Зберігати в недоступному для дітей. Мінімальний термін зберігання, зазначений на упаковці.