Швидке харчування є простим і доступним майже в будь-якому місці. Однак багато фаст-фуду наповнене калоріями, насиченими жирами та сіллю. І все ж зручність фаст-фуду іноді може знадобитися. Не потрібно взагалі уникати швидкого харчування, потрібно лише зробити більш здоровий вибір. Спробуйте включити салат до їжі, але будьте обережні з вершковими заправками або смаженими сторонами. Вибирайте запечені або смажені варіанти замість смажених.

калорій

Багато фаст-фудів містять багато калорій, жиру, солі та цукру. Дотримуйтесь цих порад, щоб допомогти вам приймати здоровіші рішення.

Інформацію про харчування для більшості мереж швидкого харчування ви можете знайти в Інтернеті або в ресторані. Деякі мережі швидкого харчування також мають в меню спеціальні опції, які є більш здоровими. Використовуйте цю інформацію, щоб допомогти вам приймати кращі рішення при виборі фаст-фуду.

Це перелік деяких популярних продуктів швидкого харчування, розмірів порцій та кількості калорій, що містяться в кожному.