Будемо чесними, ми всі відчуваємо тягу до нездорової шкідливої їжі. Від шоколаду до гамбургера швидкого харчування з подвійним сиром. Ми рідко зупиняємося, думаючи про те, як ми збираємось спалити ці зайві калорії. Оскільки ці продукти мають високу калорійність і жир, що може змусити нас набрати вагу, спалювати калорії, які вони нам надають, є непростим завданням.
Ми представляємо вам список найпоширеніших шкідливих продуктів харчування та приблизний час фізичних вправ, щоб спалити калорії, які вони вам надають.
Бургер
Однією з класик у світі фаст-фуду є гамбургер. Від простого до подвійного сиру та бекону, ви також можете знайти його у різних презентаціях та брендах. Так, це смачно, але скільки вправ нам доведеться робити, щоб уникнути набору ваги? Середній гамбургер містить 490 калорій і 24 грами жиру. Щоб спалити цю кількість калорій, вам довелося б біг підтюпцем протягом 60 хвилин або зробіть 45 хвилин спінінгу.
Заморожений
Чому не після десерту? У тих же ресторанах швидкого харчування вони пропонують це смачне морозиво: класичні солодощі. Ви можете замовити його натуральним або навіть з шоколадним сиропом. У середньому це морозиво дорівнює 550 калоріям! Які ви можете спалити лише багато вправи навколо 45 хвилин спінінгу або 40 хвилин бігу. Тобі вирішувати.
Картопля фрі або картопля фрі
Картопля фрі є дуже хорошим доповненням до багатьох страв, але оскільки вони є чисто вуглеводними та смаженими, їх калорійність дуже висока. Середня порція, враховуючи виміри ресторанів швидкого харчування, забезпечує вам 400 калорій і 22 грами жиру. Щоб їх спалити, вам доведеться це зробити 40 хвилин спінінгу або пробіжки протягом 38 хвилин.
Плитка шоколаду
З усіх солодощів, що існують, шоколад улюблений багатьма. Найкраще те, що ви можете знайти це в різних презентаціях. Від плитки темного шоколаду до тієї, що наповнена вершками, або до арахісу. На щастя, саме це винне задоволення вимагає від нас найменших вправ. Кожні 45 грамів цієї смачної закуски дають вам 237 калорій і 14 грамів жиру. Щоб їх усунути, вам доведеться це зробити 25 хвилин спінінгу або 22 пробіжки.
Безалкогольний напій
Однією з звичок багатьох людей є пиття газованої води замість води. Недоліком цих напоїв є їх високий вміст цукру. Крім штучних ароматизаторів та інших інгредієнтів. Склянка кола містить 200 калорій, якими ви можете спалити 27 хвилин спінінгу або 20 хвилин бігу.
Тепер ви знаєте, що в день, коли ви з’їсте гамбургер, картоплю та газовану воду, вам доведеться робити щонайменше 2 години фізичних вправ! Пам’ятайте, що найголовніше для підтримки здорової ваги та гарного самопочуття - це дієта. Уникайте примхливих дієт та шкідливої їжі, харчуючись здорово та займаючись спортом не менше 30 хвилин на день.