Що б ми не займалися спортом, яку б дієту ми не дотримувались, ми можемо досягти вражаючої втрати ваги лише в тому випадку, якщо наше тіло спалює більше калорій, ніж ми вживаємо з їжею та напоями. Насправді, це основне рівняння схуднення, ніколи не слід вірити в диво-лікування.

“Ті, хто описують, що і скільки їли щодня, втрачають в середньому вдвічі швидше! За їхніми словами, просто опис кількості буде спонукати нас приймати все менше і менше доз ". про це сказав доктор філософії Джек Ф. Холліс на американській лекції. Так що так, має значення, скільки і що ми споживаємо.

Слухайте і читайте про всілякі чудеса про дієту, піст, піст, чудо-чаї, споживчі креми. На жаль, ми завдаємо набагато більшої шкоди нашій організації, ніж ми думаємо. Існують також суворі безвуглеводні дієти, які, досягаючи своєї мети, орієнтуються на жорсткість. Не кожен може їх утримати.

previnet

Ми теж люди, чому б не з’їсти той шматочок торта чи морозиво? Ідеальним рішенням для цього є кількість калорій, ми просто з’ясовуємо, скільки “поганого” ми внесли в наш організм цим печивом або морозивом. А ввечері потрібно стільки тренуватися і рухатися. Теорія набагато простіша, ніж ми могли б подумати.

Розрахунок калорій у повсякденному житті

Кілька років тому нам довелося отримати окремий маленький буклет, в якому була вказана калорійність кожної страви. Потім, трохи вивчивши математику, ми підрахували, розділили, примножили, скільки ми з’їли і що можемо з’їсти. Це теж не було поганим рішенням, але мало хто може собі дозволити починати основне харчування, вирішуючи менші рівняння. Потім з’явилися програми, які можна було встановити на різні смартфони, якими вже було набагато простіше користуватися.

В основному, вам просто потрібно поговорити про те, що ми їмо, і підрахувати для нас значення калорій. Однак існують життєві ситуації, коли навіть неможливо зателефонувати. Наприклад, у шкільній їдальні, або відразу після тренування, або робоче місце не завжди є таким гнучким, як хотілося б.

Розумні годинники, які вже мають лічильник калорій, є ідеальним рішенням для таких випадків. Завдяки цьому ми, безсумнівно, дуже легко можемо відстежувати свій раціон, здорову дієту.