Кислотно-лужний дисбаланс, закислення, підлуговування - сучасні слова та вирази в наш час, але за ними стоять дуже важливі та необхідні речі. У нашому прискореному світі ми прагнемо дотягнутись до якихось простих, зазвичай штучних «ягід», щоб нормалізувати своє здоров’я. Проте ми також маємо природний і завжди доступний диво-засіб: лимон.

підщеплення

Що таке підкислення?

Однією з основ нашого збалансованого життя є баланс кислих і лужних речовин у нашому тілі. Це означає, що основні (лужні) речовини дещо переважають у нашому організмі. Якщо нам не загрожує закислення, наша кров матиме нормальний рН від 7,35 до 7,45.

Чутливий кислотно-лужний баланс

Цей баланс легко порушити кислими та лужними речовинами, які “контактують” з нами щодня. Природно, що внаслідок різних обмінних процесів у нашому організмі утворюються кислоти, які зазвичай знешкоджуються лужними речовинами в нас. Коли кислоти «розмножуються», основні речовини повністю використовуються для їх нейтралізації та, таким чином, рівноваги.

Якщо щось пішло не так

Якщо в результаті нашого нерегулярного і нездорового харчування, стресового, сидячого способу життя процес закислення розпочався, і ми навіть не вживаємо проти нього заходів, це може мати не дуже приємні наслідки. Кислоти можуть накопичуватися в наших м’язах, тканинах, суглобах, що може мати ряд негативних наслідків: наші органи не функціонують на 100 відсотків, циркуляція сповільнюється, наша стійкість знижується.

Наскільки ми «кислі», можна виявити після забору крові. Але також варто звертати увагу на такі ознаки, як втома, млявість, зниження працездатності, втома, головні болі, вугрі, зниження стійкості до патогенів.

Защелачивание лимоном? Так!

На перше слухання може бути дивним для всіх, що лимон насправді має лужну, точніше підщелачуючу дію. Справжній свіжовичавлений лимонний сік має рН 3 або 4, тобто його кислотність сильно кисла. Але коли він потрапляє в шлунок і потрапляє в організм, його підщелачуючий ефект є великим.

Тож їжте його!

Думки щодо його споживання розділені. На думку деяких, якщо наш шлунок впорається, найкраще вранці натщесерце випивати сік свіжовичавленого лимона, розведений чистою водою (може бути теплою або теплою). Однак будьте обережні, щоб не вживати його таким чином, якщо ваш живіт дійсно не витримає таких ранкових випробувань. Але лимони можуть прийти вранці, опівдні, навіть ввечері. Більш того, трохи лимонної води не шкодить перед сном.

На що слід остерігатися

Звичайно, як і будь-яка панацея, лимон має свої небезпеки.

Що важливо, це правда, що не підпадає під категорію небезпеки вибір справжніх, сирих лимонів, скляних лимонних соків, які не підходять в якості підщелачуючих засобів.

Хоча може бути добре їсти лимон за півгодини до сну, не рекомендується їсти сік і розведені форми цього фрукта за півгодини до або через 10 хвилин після їжі.

Оскільки лимон є корозійним, він може пошкодити емаль зубів. Чудовим захистом від цього є попивання нашого цитрусового «коктейлю» соломкою.

Незважаючи на те, що лимонад - надзвичайно хороший освіжаючий і різновид простого, але чудового напою, якщо ви хочете зробити його лужним або схуднути за допомогою лимона, ми не рекомендуємо комбінувати лимон + цукор. Причиною цього є пошук підкисляючої дії цукру.

Підщелачення + дієта? Швидше ні!

Це досить небезпечне "комбінування". Зрештою, підщелачуючи, ми повинні прагнути до здорового, збалансованого харчування. У цей час продукти харчування тваринного походження настільки ж важливі, як овочі та фрукти. І будьте обережні: якщо існує підкислення, можливе також підлуговування. Це може призвести до м’язових болів, проблем з травленням, судом.

Якщо алкалізація ...

Окрім здорового та збалансованого харчування, не забувайте і про регулярні фізичні вправи та споживання 2-3 літрів рідини на день.