фрукт

Ні, це не яблуко/фото: Pixabay

У будинках це рідкість, хоча воно є на полицях кожного гіпермаркету.

Напевно всі знають кілька фруктів, які є дуже корисними для здоров’я, оскільки вони багаті вітамінами та поживними речовинами, але мало хто чув про дуже популярну екзотичну суперфруктову гуаву в наші дні. Плоди гуави вроджені переважно в центральній Мексиці та Південній Америці, і на перший смак вони трохи кислі, але в основному несуть кавалькаду смаків, характерних для тропічних фруктів.

Оскільки шкірка, листя та насіння плодів мають дуже високий вміст антиоксидантів, вони часто також служать сировиною для лікарських засобів. Крім того, він містить безліч видів вітамінів, а найкраще - дуже низькокалорійний, тому його можна включати практично в будь-який раціон.

Щоб проілюструвати, чому його вважають суперфруктом, давайте подивимося, що все міститься в 100 грамах гуави:

всього 68 калорій

14,3 г вуглеводів

228,3 мг вітаміну С.

22 мг магнію

Не даремно цей суперфрукт з давніх часів використовувався для різних цілющих ритуалів. Незалежно від того, готуємо ми чай з його листя або їмо його сирим, ми можемо вживати неймовірно різноманітні вітаміни та мінерали.

Оскільки гуава забезпечує майже 350% рекомендованого щоденного споживання вітаміну С, він спеціально підтримує імунну систему. Як ми знаємо, вітамін С необхідний для нормального функціонування та захисту організму.

Крім того, велика кількість антиоксидантів, що містяться в гуаві, допомагає зв’язувати вільні радикали в організмі, тому може зменшити ризик розвитку ракових уражень, а також допомогти зупинити ріст ракових клітин, які вже сформувалися.

Високий вміст клітковини та калію корисний для травлення, знижує кров’яний тиск, а також стабілізує рівень електролітів у організмі. Калій навіть добре впливає на роботу серця, зменшуючи ризик розвитку інсульту, каменів у нирках та остеопорозу. Його високий вміст клітковини викликає відчуття ситості протягом тривалого часу, тому його особливо рекомендують дієтам.

Це правда, що отримати її в Угорщині трохи важко, але її час від часу можна знайти на полицях багатьох гіпермаркетів, тому наступного разу, коли ми це помітимо, ми сміливо її отримуємо, як це можна справедливо сказати бути супер-фруктом.!