схуднення

Ви намагаєтеся скинути зайві кілограми, але вагові ваги все ще рухаються не в правильному напрямку? Відомий ведучий та автор бестселерів знає, в чому проблема.

Завдяки заборонам та дієтам ми створюємо власні солодкі смаки.

Лише коли я почав їсти 7 разів на день, я схуд на 6 кілограмів і, що більш важливо, я позбувся різних смаків. Вони найбільше ловили мене після фізичних вправ або ввечері. Саме тоді не потрібно піддаватися. Солодощі - для дітей, сухарики для собак, макарони їдять італійці, а фрукти слід залишати на ранок. Мені підійшов лише сир з чим-небудь - коли це по-справжньому погано, навіть з ложкою меду, кількома чорносливом або яблуками, склянкою кефіру, чайником - цілий лимон, який можна з’їсти та з’їсти, але також кольрабі та огірок, жменька волоських горіхів або мигдалю.

Це не критичний і некритичний день, це стиль життя.

Про математику потрібно забути. Це не ліки, це спосіб життя і гарне почуття про нього. Як тільки організм почувається погано при схудненні, він це дуже добре запам’ятовує і запам’ятовує як «загрозу життю». І наступного разу, коли ви спробуєте схуднути, це автоматично отримує стрес, і що б ви не робили, ви не втрачаєте ні грама. Це інстинкт самозбереження. Кризу можна подолати лише власним рішенням. Чи то кремово-жирова підкладка на животі для мене важливіша, чи то самовпевненість жінки від симетрично привабливої ​​фігури.

Працює старий китайський закон: зростає те, на що ми приділяємо занадто багато уваги. Навіть фунт.

Багато жінок набирають вагу, бо вони все ще бідні, вони мають справу з якимись дієтами, переходять від крайності до крайності. А інші набирають "добровільно", що вже! Їм сорок, п’ятдесят, у певному віці вони повинні бути круглими, а не гриміти, як скелет. З мого досвіду, подібні міфи та різні обмеження - це "насильство", вчинене над власним тілом. Для схуднення достатньо природного ентузіазму, природного руху та природного харчування. Все, що ви робите із самозреченням, є неприродним для організму, тобто нічим

Найкращий час для зміни способу життя настає наприкінці весни та на початку літа.

Я виходжу вранці з собакою за будь-якої погоди. Я не люблю слів, як зайва вага - це моя доля, ходити на роботу вранці о сьомій тощо. Але ти завжди чистиш зуби. І ви, мабуть, ніколи не підете без макіяжу! І приклад, який слід брати з чоловіків. Все, що загрожує їхньому тенісу, футболу, буде скасовано. Справа характеру - не залишати товаришів по команді "мовчки". Будьте характерними і для себе. Якщо ти щось обіцяєш, дотримуйся. Це працює на 100 відсотків з другом!