різдвяні

Тост за Різдво: порожні калорії без зайвого

Різдво, та пора року, коли ми збираємось з коханими, зазвичай за столом. Дні та дні святкування, в які їжа стає головним. Закуски, смажені страви, солодощі, тости, а на завершення - після обіду. Адже калорії. Взагалі в ці бенкети зазвичай не входять овочі та фрукти, тому логічно, що наш організм відчуває різкі зміни ваги за короткий час, що призводить до появи проблем зі здоров’ям. А якщо до цього додати невеличку вправу, яку ми робимо, то збільшення ваги ще більше. А як могло бути інакше, кожне торжество супроводжується пляшками вина і завершується тостом або з кавою, або з шампанським. І ви навіть можете замовити коктейль або шоти. Що ж, саме сюди я хотів піти, саме тому я і вирішив зробити цей пост.

Напої теж рахуються

Багато разів, говорячи про збільшення ваги, спостерігається тенденція думати лише про їжу. А напої? Вони не рахуються? Вони без калорій? Звичайно. Виняток становить лише вода. Решта забезпечують нас енергією, яка додається до щоденного споживання. Зрозуміло, що гідратація важлива, але зручно зловживати певними напоями. Це тема, якою я займуся пізніше. Ну, темою, про яку я буду говорити, є споживання калорій алкогольних напоїв, оскільки на кожен грам алкоголю ми вживаємо 7 ккал. І важливо пам’ятати про це, оскільки на Різдво ми зазвичай зловживаємо ними.

Перше, що потрібно знати - це ці калорії відомі як порожні. Думаю, вам цікаво, чому. Ну, це тому, що він не має харчової цінності, як пояснює Хуан Ревенга. І зараз ми побачимо деякі дані.

Що стосується структури споживання, то вона вища у чоловіків, ніж у жінок. Крім того, споживання збільшується вгору протягом вихідних. І в таблиці ми бачимо, що пиво - це напій, який вибирають для переважної більшості.

За даними ВООЗ, алкоголем є спричиняючи 3,3 мільйона смертей на рік, що обумовлено кількістю та звичками споживання. Це також пов'язано з розвитком психічних та поведінкових розладів і являє собою підвищений ризик деяких видів раку та серцево-судинних захворювань. І саме тут виходить Хуліо Басульто з текстом, який він написав для Eroski Consumer. Він прокоментував, що рідкі калорії менш насичують, а також пов'язані з більш високим ризиком ожиріння, і, здається, в Іспанії майже 5% споживаних ккал надходять з цього виду напоїв.

Калорійність алкогольних напоїв

А тепер, як ми знаємо енергію, яку дає нам кожен напій? Ну, це залежить від вмісту алкоголю, який у дистильованих напоях (спиртні напої, ром, горілка, віскі, джин та коньяк) вищий, ніж у ферментованих напоях (вино, пиво та сидр). Отже, чим вищий алкогольний градус, тим більше калорій. І як ми дійдемо до цього висновку? Хуан Ревенга вирішує це для нас тут. З цієї причини тенденція полягає у зловживанні людьми з нижчим дипломом. А також вони можуть містити цукор.

І на закінчення пам’ятайте це не зручно зловживати алкоголем оскільки це може мати шкідливі наслідки для здоров'я і не більше ніж калорії, крапка.