Коктейлі Tukožrút позбавлять вас від кілограмів
Змішуйте корисні напої, які наповнять вас і допоможуть усунути потворні підробки.
Це просто. Вранці ви будете снідати один із коктейлів, а о десятій ви оберете щось легке на обід і знову приготуєте напій на вечерю. Ви побачите позитивний результат вже через три дні дієти, через сім днів ви зможете стати на три кілограми легше. Однак не слід дотримуватися дієти більше тижня до десяти днів, щоб потім не платити за можливий дефіцит певних поживних речовин.
Наша порада Хоча коктейлі є частиною цієї дієти, не забувайте регулярно пити. Щодня потрібно не менше двох літрів чистої води або ненасиченої мінеральної води.
Вранці
Сироватка з яблуком
Змішайте 2,5 дл сироватки з ложкою багатозернових пластівців, одним кислим яблуком і чайною ложкою меду.
Йогурт з бананом
До одного білого нежирного йогурту додайте від 1 до 1,5 дл нежирного молока, чайну ложку меду і один невеликий банан. Змішати.
З соєвого молока
Змішайте три столові ложки свіжої або розмороженої чорниці з 2,5 дл соєвого молока і чайною ложкою очищеного подрібненого мигдалю.
Перекус
Зелений чай з ківі
Змішайте 2 дл свіжоприготованого, теплого зеленого чаю з одним ківі.
Яблучно-морквяна
Наріжте одне менше яблуко кубиками і змішайте з 2 дл 100% морквяного соку.
На обід
Помідор з імбиром
Змішайте 2,5 дл томатного соку з невеликою кількістю натертого імбиру, невеликим подрібненим селерою і дрібкою солі.
З коренеплодів
На чайній ложці олії пасеруйте одну невелику, дрібно нарізану цибулину, одну маленьку морквину, петрушку такого ж розміру і три редиски. Акуратно посолити, злегка покрити водою. Душ близько 3 хвилин. Дати охолонути, покласти в блендер і додати 2 дл ненасиченої мінеральної води. Змішати.
Ананасово-буряковий
Змішайте 1 дл 100% ананасового соку з трьома ложками тертого свіжого буряка і 1 дл чистої води.