Цукор є причиною ожиріння та багатьох проблем зі здоров’ям. Більшість людей знає, що їх краще повністю виключити зі свого раціону, якщо вони хочуть жити довго і активно. Замість цього використовуйте підсолоджувач. Ой! Чи ні? Ми знімаємо кришку з підсолоджувачів і пишемо про них зараз чорно-білими.
Від друга до ворога або від здорового до нездорового.
Для більшості людей, які починають худнути, їх перший крок - це, мабуть, кинути величезний мішок цукрового піску в смітник і покласти підсолоджувач на полицю, як своєрідну мотивацію. Ми знаємо, що це не буде найбільшим чи найскладнішим етапом дієти, оскільки використання підсолоджувачів майже не відрізняється від цукру. Однак, згідно з новим каліфорнійським дослідженням, вони мають більш серйозний вплив на ваш організм, і навіть (на диво) не зовсім позитивно. Наприклад, при тривалому застосуванні вони можуть дати результати, які якраз протилежні їх початковій меті, і можуть призвести до ожиріння, діабету, високого кров’яного тиску або серцевих захворювань. І якщо всього цього було недостатньо, деякі види штучних або натуральних підсолоджувачів можуть навіть спричинити проблеми з травленням. Незважаючи на те, що в наш час їх використання дуже поширене, можливо, було б краще ставитись до них обережно.?
Підсолоджувач плюси і мінуси
Досі існують суперечки щодо того, чи є підсолоджувачі більш корисними чи шкідливими. Американський медичний центр також шукав відповіді на це, маючи цікаві результати від 400 000 людей і в середньому 10 років спостереження. Один з них полягає в тому, що, як не дивно, було встановлено, що підсолоджувачі не допомагають зменшити вагу, а навпаки, призводять до збільшення ваги в довгостроковій перспективі.
Дослідження показали, що підсолоджувачі також відіграють певну роль у розвитку серцевих захворювань, високого рівня цукру в крові та артеріального тиску. Останні є найбільш переконливими контраргументами, але керівники досліджень також усвідомлюють, що мільйони людей регулярно вживають підсолоджувачі, тому їх результати не є всеосяжними і явно незаперечними. Іншими словами, не можна з упевненістю стверджувати, що вони негативно чи позитивно впливають на масу тіла.
Дослідження ще не закінчено!
Хоча керівники дослідження не прийшли з чіткими та безперечними результатами, вони вважають, що їх розслідування не пройшло даремно. Він зазначає, що той факт, що щось споживають мільйони людей в надії жити більш підтягнутим та більш збалансованим життям, може ще не бути здоровим.
Дослідження також звертає увагу на той факт, що майбутнім мамам слід двічі подумати про використання підсолоджувача замість цукрового піску. Досі достовірної та достовірної інформації щодо цього немає, але слідчі стурбовані тим, що підсолоджувачі можуть впливати на розвиток та подальше життя плоду. Якщо існує ризик пошкодження кишкової системи або здоров’я дорослих, не можна виключати, що плід також може негативно впливати.
Що ти повинен робити зараз?
Ну, поки немає фактично переконливих доказів, можливо, найкраще, що ви можете зробити, це використовувати підсолоджувачі лише рідко і в невеликих кількостях. Також було б важливо усвідомити, що сам по собі цукор не становить небезпеки для вашого організму, а лише його надмірне споживання, як це стосується всього іншого.
Запорукою всього цього є помірність і здорове харчування, а також достатньо активний спосіб життя. Тож, якщо ви жадаєте морозива, справді насолоджуйтесь великою вірністю, але завжди переконайтеся, що воно відповідає вашому харчуванню та активності того дня. І якщо ви час від часу п'єте каву з підсолоджувачами, сміливо це робіть.
Охолоджуючий наконечник без додавання цукру та підсолоджувача
І якщо ви шукаєте альтернативи, майте на увазі, що ви можете вибрати з такої кількості солодких і корисних фруктів наприкінці літа та восени. Це часто відмінні замінники цукру або навіть підсолоджувачів.. Не кажучи вже про те, що разом з ними в організм можна потрапити багато мінералів та вітамінів, що може принести вам тільки користь.!
Отже, в цілому, підсолоджувачі та цукри також можуть становити небезпеку для вашого організму, але вони можуть розвиватися лише при тривалому та регулярному вживанні. Потрібні подальші дослідження, щоб точно з’ясувати, коли підсолоджувач стає «отрутою», але тим часом краще боятися, аніж боятися, і варто вживати його трохи варіативніше. А третє - більше для фруктів.