Можливо, є проблема з вашими думками. Якщо ви не вірите в себе, що можете бути худішими, чому ваше тіло слухається? Знаєте, схуднення - у вашій голові. Візуалізуйте форму своєї мрії! У розслабленому стані уявіть, як це, коли ви досягаєте бажаної форми. Залучіть кожне з своїх почуттів до уявлення форми своєї мрії: якою ви бачите себе? Чим пахне?
Більше статей на цю тему
Як почувається ваша шкіра? Який смак ти відчуваєш у роті?
Які звуки ви чуєте навколо себе? Темна кава втрата ваги чим детальніше ви уявляєте собі мету, тим краще. Адже наш мозок не може розрізнити те, що сталося, і те, що лише уявляємо. Щоразу, коли ви згадуєте святкову сукню для схуднення, у вашому тілі виділяються ті самі гормони, що й тоді, коли ви були там на місці, і ви відчували приємні враження.
Худнути м’яко, назавжди, природним шляхом
Через деякий час ви повністю повірите, що зможете схуднути, що також вплине на ваші фізичні процеси - оскільки ви можете зосередити свої сили на схудненні, а не на тривозі та мозковому штурмі, чому ви ще не худі.
Встановіть точну мету! Мало сказати, що ти хочеш бути стрункішою. Якщо ви не ставите точної мети, як би ви могли щось зробити для неї?
Загальні захворювання
Важливо, щоб ви не хотіли відповідати зовнішнім очікуванням, а формулювали те, що хочете. Можливо, вам знадобиться на 20 фунтів менше, залежно від вашого оточення, але ви також відчуваєте задоволення відмовою від 10 або 15 фунтів. Визначте, скільки кілограмів ви хочете позбутися, і встановіть для цього термін.
Це дасть вам хорошу дозу додаткової мотивації.
- Читайте далі, щоб схуднути
- Якщо ви насправді не знаєте тверджень, найпростіший спосіб їх розпізнати - мати в них слово Я, оскільки саме такою була б ваша мета, тобто налаштувати свій розум на успіх прямо зараз.
- Втрата ваги чоловік і жінка
- Ми можемо не вимовляти ці думки вголос, але вони все одно впливають на нас однаково і навіть можуть вплинути на успіх вашої дієти.
- Десять заповідей підсвідомості - YouTube Медитація, психологія, мотивація
- Вправа: перетворіть своє тіло на жиросжигающую машину Звичайно, втрата ваги можлива без занять спортом, але навряд чи без вправ.
- Худніть за допомогою гімнастики мозку! | Ну і підходять
Якщо ви ставите ціль настільки конкретно, у вас буде набагато більше шансів її досягти, ніж якщо ви просто мрієте про красиву фігуру. Дізнайтеся заздалегідь, що ви збираєтеся робити, коли з’явиться тяга! Ви зіткнетеся з апетитними укусами, яким вам доведеться сказати «ні».
Можливо також, що ви без будь-якої причини жадаєте солодощів. Ви можете полегшити власну ситуацію, заздалегідь розробивши стратегії для таких ситуацій.
- ПРОГРАМУВАННЯ СВІДОМОГО РОЗУМУ - 6 МЕТОДІВ - VitalGalaxy
- Втрата ваги за віком та зростом
- Теги: позитивне підкріплення енергосвідоме програмування свідоме творіння закон тяжіння Що таке підсвідомість і як це впливає на наше життя?
Наприклад, подумайте, якими здоровими насіками ви могли б побалувати себе, якщо настане глухий кут. Завжди запасіться ними, щоб вам було до чого тягнутися, коли з’явиться маленький диявол. Зробіть собі мотиваційний плакат! Ви можете розмістити його фотографії, зроблені тоді, коли ви були задоволені своєю фігурою, а також можете зібрати надихаючі, спонукальні цитати на ній. Поставте це на видному місці, поруч із вашою точною метою, щоб зустрічатися з ним щодня.
Досить дієтичного шаленства! | Журнал NatureMedicine
Уявіть, жир з вас тане! Ви можете не тільки уявити, як почуваєтесь, коли досягаєте форми своєї мрії, але й підсвідомо позитивні підкріплення для схуднення в міру схуднення. Загальновідомо, що ви можете керувати своїми фізіологічними процесами за допомогою мозку - це також метод контролю мозку.
Якщо ви щось собі уявляєте, ви це вже зробили наполовину.
Позитивні твердження: Головне - налаштувати свій розум на успіх! - Радник з життя
Запишіть свої негативні переконання! Здебільшого ми не можемо досягти своїх цілей, оскільки сповнені негативних переконань. Подивіться на себе і запишіть на аркуші паперу, які негативні переконання ви маєте щодо схуднення. Перепишіть їх на позитивні твердження!
Як негативні думки впливають на нашу поведінку, так і позитивні. Все, що вам потрібно зробити, це переписати переконання, зібрані вами раніше. Ви можете скасувати ці позитивні твердження підсвідомими позитивними твердженнями для схуднення на диктофоні і навіть слухати їх щодня.
Тож ці думки будуть вбудовані у вашу підсвідомість, і ви будете їм вірити. Також добре прикріпити їх до своєї мотиваційної стіни. Святкуйте частковий успіх! Запишіть це заздалегідь для себе, оскільки ви будете святкувати, якщо впустите фунт. Нагороджуйте себе за кожен маленький успіх - незалежно від того, їдете ви святкувати з друзями, невеликим подарунком чи новою сукнею.
Якщо ви зберете собі ідеї для святкування заздалегідь, ви будете більш захоплені та мотивовані втілити їх у життя. Якщо ви піддалися спокусі, пробачте себе! Неважливо! Якщо ви можете чесно пробачити себе - оскільки помилятися по-людськи, тоді ви можете продовжувати дієту з новою силою.
Схуднути за допомогою вправ для мозку!
Любіть себе завжди! Важливо, щоб ти навчився приймати і любити себе таким, яким ти є. Навіть якщо у вас просто кілограм і більше.
По-перше, спробуйте побудувати з ним більш тісні, дружні стосунки: подивіться у дзеркало крізь своє оголене тіло і висловіть йому вдячність за те, що він служив вам кожен день. Якщо ви подружитеся між собою, вам буде набагато простіше позитивно вплинути на це, і буде легше схуднути. Стаття з’явилася в журналі Wellness!