Практикуйте прості вправи з елементами йоги, які допоможуть тілу правильно тягнути. Ви навчитеся правильно дихати і чудово доповнювати курс дієти.

підтягніть

На цьому уроці ми зупинимося на стопах, про які ми часто забуваємо під час вправ. Але ноги - дуже важлива частина нашого тіла - вони несуть вашу вагу цілими днями і суттєво визначають поставу. Якщо стопа не функціонує належним чином у своїй функції, ви можете відчути неприємні наслідки у вигляді болю в будь-якій частині опорно-рухового апарату, прогресування артритних змін та багатьох інших проблем. На жаль, сучасне взуття та сидячий спосіб життя у формі ніг не дуже допомагають. І тому ми сьогодні звернемо на них трохи більше уваги.

На цьому уроці ми, звичайно, матимемо справу і з рештою тіла. Окремі положення працюють із суглобами та м’язами, як ви звикли з наших попередніх відео. Новинка полягає в тому, що ви зіткнетеся з більш легкою динамікою, яка буде зігрівати ваше тіло і рухати хребтом.