Практикуйте прості вправи з елементами йоги, які допоможуть тілу правильно тягнути. Ви навчитеся правильно дихати і чудово доповнювати курс дієти.
Ви записали нашу першу частину із серії відеозаписів про вправи "Витягніть своє тіло за допомогою KetoMix"? Якщо ні, погляньте на це. Сьогодні ми приносимо вам друга частина, де ви та ваш вчитель Іва Церадська знову зможете практикувати прості вправи для розтяжки всього тіла з елементами йоги, які чудово доповнять курс вашої дієти.
Щоб ваше тіло було дійсно правильно розтягнуте, важливо зосередитися на кожному положенні дихання. Тому початок відео зосереджений на правильному диханні. Подих настільки очевидний і автоматичний, що ми навіть не помічаємо його, не замислюємось над цим і не контролюємо. Ми часто спостерігаємо, що ми їмо та п’ємо, чи і як ми робимо вправи, чи достатньо спимо. Але нам більше не спадає на думку думати про те, чи правильно ми дихаємо. Правильне дихання - основа життя. Погане дихання може закінчитися втомою, поганою концентрацією уваги, поганим самопочуттям або просто поганим настроєм.
І ніхто з нас цього не хоче.
Значення для здоров’я правильного та свідомого дихання:
- Зміцнює і стимулює роботу внутрішніх органів.
- Він масажує органи в грудній та черевній порожнинах.
- Усуває втому і додає бадьорості.
- Стимулює мозкову діяльність.
- Це заспокоює нервову систему.