імунна система

Звичайно, багато. Звичайно, краще запобігати, ніж лікувати хвороби після цього. Підтримуючи оборонну систему вашої організації, слід пам’ятати про дві важливі речі:

1. Наша імунна система захищає і захищає нас кожен день кожного року, вона служить нашому здоров’ю. Тому давайте не просто намагатись думати про кампанію щодо збереження нашого тіла здоровим. Давайте будемо усвідомлювати, що ми відіграємо величезну роль у нашому стані фізичного (та психічного) здоров’я. Тож захищайте, захищайте, зміцнюйте, живіть, тому підтримуйте належним чином день у день, щоб наші тіла могли дарувати нашому життю дім, який вони хочуть.

2. Дуже просто взяти все-в-одному диво-продукт з полиць магазинів і запевнити себе, що ми вже зробили все для свого здоров’я. Навіть на цих продуктах не випадково вони не замінюють здорового змішаного харчування. Тож варто задуматись, з якого кінця підходити до теми: здоровий спосіб життя, харчування тощо. шукати добавки, якщо це необхідно; або візьміть капсули вітамінної бомби, і тоді вам більше не доведеться навіть звертати увагу на те, чи споживаєте ви, наприклад, овочі та фрукти щодня. Звичайно, ми закликаємо всіх дотримуватися попереднього варіанту. Восени та взимку ми можемо вибирати з широкого асортименту овочів та фруктів і щодня голосувати за здоровий спосіб життя.

А нижче, не претендуючи на вичерпність, ми зібрали кілька порад, які можуть допомогти нам зберегти своє здоров’я та запобігти хворобам.

1. Не забуваймо також про важливість фізичних вправ у цей період. Давайте якомога більше будемо просто неба, вирушаємо в подорож.

2. Стресу не уникнути, але можна витратити час, щоб зменшити негативний вплив на нас, тим самим підтримуючи імунну систему нашої імунної системи. Наприклад, ми маємо розслаблення, медитацію, випаровування заспокійливих ефірних масел, йогу та багато інших варіантів.

3. Ми допомагаємо нашому організму відновлюватися при достатньому відпочинку та спокійному сні.

4. Ретельно вимити руки.

5. Щодня їжте свіжі, сирі овочі та фрукти. Спробуйте вибрати сезонні (наприклад, яблука, груші, буряк, гарбуз, волоські горіхи, буряк).

6. Дотримуйтесь правильного споживання рідини. Їжте різні чаї (наприклад, шипшина, імбир) і додайте, наприклад, лимон, мед або навіть тертий імбир, кардамон.

7. Рекомендується постійно доповнювати споживання вітаміну D препаратом.

8. Інші продукти, рекомендовані до вживання, зелень: часник, імбир, мед, обліпиха, пурпурна цвітна капуста (ехінацея), квашена капуста та багато інших.