У цих статтях зібрані поради та інструменти щодо хороших звичок вдома. Мета? Підтримуйте добру та здорову гармонію всією родиною.

підтримуйте

З метою пропаганди здорового розпорядку дня, правильної організації вдома та фізичного та психологічного благополуччя ми збираємо різні статті, опубліковані на нашому веб-сайті, присвячені нормальному харчуванню, фізичним вправам та зменшенню звичок, таких як постійне споживання екранів.

Зміст

Тренуйся і залишайся у формі

YouTube має безліч дуже корисних інструментів, серед яких також стимулювання фізичної активності. І це те, що мільйони передплатників отримують форму щодня завдяки відеоурокам, пропонованим платформою. Цей вибір тренувальних каналів ідеально підходить для досягнення здорового режиму та підтримки фізичної форми: кардіо вправи, пілатес, йога, тонізування або хореографія ...

Показання уникати прийому їжі більше і гірше

Алехандро Віра, психолог та дієтолог, пропонує поради щодо запобігання неправильному харчуванню. Для нього існує багато причин, до яких можна віднести цю гіршу дієту: від тривоги чи дискомфорту, які можуть породжувати складні ситуації, до практичних причин, таких як підвищення доступності. "Їжа є одним із найпримітивніших задоволень, які існують, оскільки коли ми це робимо, відбувається викид дофаміну (нейромедіатор задоволення), а також виробляється секреція ендорфінів, які є відомими гормонами щастя", - позовні вимоги.

Зменшити надлишок екрану

Під час ув'язнення існує постійна потреба в інформації, до якої додається шалена активність груп обміну повідомленнями, відеодзвінки з членами сім'ї та всілякі розважальні та навчальні заходи для кожного з членів сім'ї. Щоб ситуація не вийшла з-під контролю, Габріела Паолі, психолог та експерт у галузі технологічних залежностей, пропонує різні рекомендації та поради, щоб уникнути надмірного споживання екрану.

Книги рецептів для сімейного приготування їжі

Завдяки цим кулінарним книгам для всієї родини кухня стане простором для колективної роботи. І це те, що багато дітей з раннього віку показують, що кулінарні навички не є чимось виключним для дорослих. Експерти стверджують, що навчитися готувати їжу в сім’ї пропонує безліч переваг для розвитку різноманітних навичок та вмінь, таких як творчість, спілкування чи самостійність.

Організуйте роботу по дому

"Чия черга прибирати кухню? Накрити стіл? Приготувати сніданок? ". Ці питання, як правило, часті вдома, де робота по дому є основною частиною забезпечення порядку та організації в домі. Але що відбувається з найменшими в будинку або з підлітками? Поточна ситуація може стати можливістю для дітей зрозуміти цінність щоденної домашньої роботи, бо вони проводять цілий день вдома. За допомогою наступних безкоштовних програм ви можете зробити це організовано та мотивовано