- Я почав тренуватися десять років тому. Я будував себе повільно, багато читав по темі, також намагався якомога більше опанувати теорію бодібілдингу. Одних тренувань недостатньо, щоб виглядати добре, багато що залежить від харчування. Ішли роки, і я помітив у собі розвиток подій. Загальноприйнято, що коли людина починає тренуватися, м’язи спочатку добре реагують, видно зміни, що відбуваються. Потім настає рівень, коли розвиток зупиняється, а звідти все залежить від харчування та наполегливих тренувань. П’ять років тому я вирішив, що одного дня хотів би змагатися, і приблизно. два роки тому я відчув, що тепер можу розпочати підготовку до змагань, які я поставив собі за мету.
"Ви відразу виграли першу гонку у своєму житті".
- Багато людей допомагало в цьому. Хоча я зробив це сам, без тренера, але Золтан Десő Я багато в чому зобов'язаний його підтримці, він також дав хороші поради, а його тренажерний зал, де я можу готуватися, дуже якісний. Він багато додав до моєї підготовки Матвій Червоний також, який сам активний і вже професіонал, дуже досвідчений культурист. Завдяки сукупному ефекту всього цього і, звичайно, 14-тижневій жорсткій дієті, мені вдалося досягти виграшної форми.
- Ваша медична освіта щось додала до підготовки?
"Він додав, але у нього також були свої труднощі". Дотримуватися дієти під час порятунку було дуже важко. Спосіб життя швидкої допомоги складається з ночівлі, двадцять чотири години, зміни графіків, які є дуже витривалими для організму та важкими для дієти. Іноді, повертаючись додому вранці після нічного маршу, я не міг заснути, але мені доводилося ходити на кардіотренування або просто готувати їжу. Той факт, що ступінь здоров’я допоміг мені краще зрозуміти харчування, однак більшість своїх знань я отримав у нещодавно закінченій школі бодібілдингу. У мене поки що не надто багато досвіду, бо люди можуть піти роки, щоб пізнати власне тіло. Тепер, коли я пройшов процес і про це вже знаю. чим довше я досягну форми змагання, тим легше буде бачити свій шлях.
- У чому секрет завантаження часу?
- Нульові вуглеводи потрібно приймати (або не приймати) за два з половиною дні до перегонів, щоб повністю вичерпати запаси глікогену. Це коли ми вирівнюємося, а потім починаємо вживати підвищену кількість вуглеводів. До цього часу ви можете їсти майже все, що завгодно. Також слід обмежити споживання води, і це теж нелегко вразити, оскільки форма змінюється від години до години. Справа в тому, щоб бути найкращим на сцені прямо зараз. Спочатку це непросто, але я відчуваю, що мені це вдалося. Я випив 3 літри води у п’ятницю перед змаганнями, півтора літра у суботу та лише ковтками у неділю. Це було нелегко при 35 градусах. За день до перегонів я знову почав їсти солоне, що почало округляти мою форму. Однак вам доведеться звернути на це пильну увагу, оскільки форма може зникнути. З цим усі працюють по-різному, мені було важко здогадатися, як бути найкращим. Я вже багато їв у день перегонів, випив на ньому води і за півтори години мав сцену. Багато людей виглядають якнайкраще після сцени, бо бояться їсти перед нею. Вдень була інша гонка, і мені запропонували вступити туди, в інше поле. Я там фінішував другим.
"З тих пір національна преса наповнює вас". Як ви справляєтеся з раптовою популярністю?
«Я також отримував багато запитів від ЗМІ, але зазвичай я отримую майже лише повідомлення про підтвердження. Відео Національної служби швидкої допомоги, зроблене зі мною, також стало дуже популярним. Я також не очікував стільки привітань, оскільки це була перша гонка в моєму житті, і є ще багато місця для вдосконалення. Вони знайомляться зі мною в лікарнях, навіть у масках, але коли я заходжу в магазини, багато людей все ще вітають мене, навіть незнайомці.
- Ви маєте певний намір щодо своєї тренерської кваліфікації?
- Я хочу допомогти людям. Багато людей вже шукають поради як особистий тренер, навіть в Інтернеті. Багато хто також писав після гонки. Якщо встигну, відповім усім.