І ми залишаємо вам 5 відео, які можуть вам допомогти.

Патрі Йордан, з Віртуальний тренажерний зал, він пояснив нам нещодавно які найкращі тренінги з карантину. Здається очевидним, що це обмеження змусило багатьох людей регулярно займатися фізичними вправами. Довгий час вправи на дому не нарікали, але Джордан уже передбачав, що ми знайдемо для нього користь. Тепер, в результаті цього нового захоплення, яким багато хто з нас поділяється, вони навіть з’явилися вірусна пара проблеми і робити відеодзвінок з друзями для обміну певними вправами це також стало найкращою ідеєю. Якщо маємо діти вдома, вони, ймовірно, будуть додані до вправи, і викладання на прикладі можливе з деякі конкретні відео.

можна

Незважаючи на всі ці речі, це нормально, що коли ми відчуємо смак до щоденних фізичних вправ, ми дуже хочемо працювати над своїм тілом. Тсприйміть це серйозно і потренуйтеся виглядати чудово цього літа І як ми можемо це зробити? За допомогою 45-хвилинні тренування для всього тіла від нашого фітнес-гуру фітнес улюблений. Запишіть ті, які ми пропонуємо!

У цій першій рутині, яку ми вам покажемо, яка є однією з перших довгих процедур Патрі Йордан завантажено на його канал Віртуальний тренажерний зал YouTube ви будете працювати в цілому тілі і будете заряджатися енергією. Але ми хочемо запропонувати інші більш конкретні.

У цій 45-хвилинній кардіо-програмі ви можете працювати на всьому тілі. Почніть з невеликої кількості кардіо для розминки і продовжуйте з ноги, руки, ядра та всього тіла. Потім опустіться на підлогу, щоб виконати тонізуючі вправи. Цю процедуру ідеально робити вдома, оскільки матеріал не потрібен. Якщо ви хочете схуднути і тонізувати все тіло (прес, груди, сідниці тощо), це ваша рутина.

Ця повна 45-хвилинна рутина кардіо для всього тіла вправи на все тіло - це тривала рутина. Якщо ви не можете виконувати вправи, ви можете зменшити їх інтенсивність або кількість повторень. Працюйте кардіо, ноги, сідниці, руки. ВСЕ! Ви смієте?

У цій рутині 10 вправ для всього тіла тривалістю 45 хвилин. Це повне тренування для роботи на сідницях, ногах і животі, а також деякі ідеальні кардіо вправи для схуднення.

Ми закінчили 45-хвилинну рутину, ідеально підходить для швидкого схуднення та спалення зайвих калорій. Попрацюйте з ним все тіло (сідниці, ноги, руки, живіт та кардіотренажери). Готові заздрити своїм друзям на пляжі цього літа? Вище! Нехай про це не говорять!