Хоча це здається неймовірним, ці 3 продукти забезпечують енергію, необхідну для будь-якого дня, незалежно від того, працюють вони цілими днями чи займаються спортом. Не вагаючись, їх потрібно включати в щоденний раціон.

Понеділок, 15 червня 2020 р., 11:05

потрібно

Бувають випадки, коли неможливо виконати всі заплановані заходи, бо втома перемагає нас. Почуття розчарування через те, що не в змозі зробити все, надзвичайне, і це іноді призводить до того, що ми впадаємо в депресію або шукаємо альтернативні рішення. Тут ми залишаємо кілька продуктів, які крім того, що є енергійний і природні, вони мають деякі інші властивості. Безсумнівно, вони повинні бути включені в дієта щодня.

синця

Пов’язані новини

Здається, найпотужнішим з усіх є синця, a енергійний натуральний, корінь, що має андське походження, і його легко знайти в дієтології. Споживається в таблетках або порошку. Це не змінює сон, як це може статися з іншими енергетизатори, і покращує душевний стан за рахунок зменшення стресу. Він поживний, містить кальцій, калій, йод, селен, магній, сірку, фосфор. Підвищує статевий потяг, регулює гормони та полегшує передменструальний синдром. Знижує рівень холестерину та допомагає нарощувати м’язи.

Шпинат

Багато хто може згадати мультфільм Попай, який спожив банку шпинату і перетворився на здоровенного чоловіка. Дещо з цього є правдою. Ці зелені листя мають надзвичайний харчовий вміст, неймовірний, що змушує дієтологів рекомендувати їх усім, хто хоче набратися енергії. Консерви? Ні, краще свіжий, оскільки він краще зберігає свої властивості. Його можна їсти в салатах у сирому або вареному вигляді, або в зеленому смузі типу детокс. Це може бути частиною супів, соусів та інших гарнірів. У ньому є вітамін А, К, фолієва кислота, кальцій, залізо та марганець. Також вітаміни С, В2 і В6. Це союзник для здоров’я кишечника.

Кокосове масло

Як правило, чують про це масло, але для косметичного використання, наприклад, зволожувача або бронзатора, а також для лікування волосся. Він є запальним, антиоксидантним і запобігає розладам серцево-судинної та нервової системи. Це зміцнювач імунної системи. І він бореться з фізичною і психічною втомою. Його можна вживати натщесерце для поліпшення здоров’я кишечника або як заміну деяких видів використання інших звичайних масел. Наприклад, пасерувати у воку, смажити або заправити салат.