Підпишіться на Vitónica
Нирки - це органи, що мають велике значення в нашому організмі, відповідальні за виведення з організму відходів. Дієта може мати великий вплив на те, як вона працює, і з цієї причини ми показуємо вам сім продуктів, які допомагають піклуватися про здоров’я нирок, а також рецепти додавання їх до звичної таблиці.
Щоб нирка нормально функціонувала і могла фільтрувати відходи без незручностей, споживання рідини в достатній кількості і ми в основному радимо воду.
Навіть у людей із кістозною хворобою нирок a збільшене споживання води виявляє користь, отже, крім того, щоб пити достатню пропорцію, ми рекомендуємо включати його в такі препарати, як супи, бульйони, креми або соки.
Фрукти
Дієти з більшою часткою фруктів та овочів пов’язані з а втрата функції нижніх нирок порівняно з тими, хто споживає ці продукти низько.
Тобто за своїми компонентами фрукти Вони можуть сприяти нормальному функціонуванню нирок, з цієї причини ми рекомендуємо включати їх у свіжому вигляді як десерт або корисну закуску або в смузі, печиво, каші, варення, десерти, шашлик та інші.
Овочі
Як фрукти, овочі - це продукти з чудовою харчовою якістю та високим вмістом води, отже допомагають зменшити ризик захворювань нирок.
Вони також можуть запропонувати такі сполуки, як каротини які були обернено пов'язані зі зниженням функції нирок.
Тому ми рекомендуємо різноманітне вживання овочів із використанням таких страв, як класичні салати або гамбургери, котлети, тістечка, млинці, ньоккі, омлети, рагу серед інших страв.
Овочі
Дієти, засновані на продуктах рослинного походження, в різних дослідженнях розглядалися як найбільш здорові для функціонування нирок. Таким чином, бобові можуть бути відмінними джерело енергії та рослинні білки.
Вміст фосфору, який часто викликає занепокоєння, виявився не перешкодою для нирок, оскільки переважна більшість не засвоюється організмом.
Таким чином, овочі Вони є прекрасним варіантом для додавання до нашого раціону, якщо ми хочемо подбати про здоров’я нирок, такими стравами, як рагу, супи, салати, гамбургери, котлети і навіть корисні закуски чи закуски.
Цільного зерна
цільні зерна або цільні зерна Вони є ще однією чудовою рослинною складовою, якій ми повинні віддати пріоритет у своєму раціоні і споживати їх замість рафінованих.
Як зазначає дослідження Кембриджського університету, цільні зерна сприяють правильній роботі нирок та зменшують фактори ризику для патологій, отже, ми повинні включати їх у звичний раціон.
Рекомендованими рецептами буде салат, каша на сніданок, смажена їжа, печиво або смачний домашній хліб.
- Сім продуктів, які можуть запропонувати вам омега-3, а не рибу, і 25 рецептів, щоб додати їх у свій раціон
- Дієтичні рецепти для схуднення 2800 ккал - Харчування, краса та здоров'я
- Сім рецептів, щоб скористатися кухонним комбайном (і сім у продажу)
- Дієта на основі овочів, нежирного м’яса, риби та горіхів допомагає доглядати за шкірою та здоров’ям
- Сім рецептів зоодлів, щоб додати овочі у свій раціон