дієта запорах

Продукти для боротьби із запорами.

Оновлено: 9 грудня 2020 р

Запор представляє собою затримку спорожнення кишечника, що характеризується частотою дефекацій менше трьох разів на тиждень. Крім того, може спостерігатися збільшення консистенції стільця і ​​навіть необхідність більших зусиль при евакуації. Хоча це, як правило, більше зачіпає людей похилого віку та жінок, це стало поширеною проблемою у розвинених країнах, оскільки західна дієта характеризується низьким споживанням клітковини. Виберіть адекватна дієта для корекції кишкового транзиту Тому це буде основною частиною лікування запору.

Скоротіть час кишкового транзиту буде однією з головних цілей лікування цієї недуги, будучи введення харчових волокон в їжі (близько 30 грамів на день) найбільш рекомендований варіант при звичайних запорах. Завданням буде збільшення об’єму калу та зменшення його консистенції, щоб він стимулював кишкові рухи (перистальтику кишечника) і таким чином збільшував частоту дефекації. Щоб досягти цього, ми повинні вибрати харчові продукти рослинного походження, фрукти та овочі, цільнозернові продукти (бажано цільнозернові), горіхи та бобові.

використання проносних засобів Це може бути корисно в дуже конкретні моменти, але це не повинно бути обраним методом лікування, оскільки таким чином кишечник не виховується, а навпаки, спричиняє травматичне спорожнення, яке також може усунути мікробіоти (флору) кишечника та пошкодити мікроворсинки кишечника. Зловживання проносними засобами може навіть посилити запор, оскільки кишечник реагує лише на подразник цих речовин. Іншими негативними наслідками зловживання проносними є зневоднення, набряки та порушення функції кишечника.

Бувають випадки запорів, які не реагують на збільшення клітковини, тому їх повинен вивчати медичний персонал.