Починаючи з 6-місячного віку, діти можуть бути готовими до прикорму. Як правило, ми, як правило, сумніваємось, коли вводити кожен вид їжі.
Далі ми побачимо, коли оптимальний час пропонувати дитині рибу.
Риба - настійно рекомендується основна їжа. З поживної точки зору він забезпечує омега-3 жирні кислоти, білки високої біологічної цінності та жиророзчинні вітаміни.
Якщо ми звернемося до офіційних органів, таких як Іспанська асоціація педіатрій або нещодавній посібник з вигодовування немовлят у ранньому дитинстві, опублікований Генералітатом КаталоніїВведення риби в раціон дитини слід починати з 6 до 12 місяців.
Спочатку ваша дитина може прийняти дуже невелику кількість, а може навіть не сподобатися. Як і у випадку з іншими продуктами, це важливо не змушуйте і не надто наполягайте. На щастя, ми можемо вибрати з широкого асортименту риби, щоб перевірити, яка є улюбленою нашою дитиною.
Риба, яку ми пропонуємо дитині, може бути свіжою або замороженою. Ми можемо вибирати між білою рибою та блакитною рибою. Слід пам’ятати, що остання має більший внесок жирних кислот і білків, ніж біла риба.
Риба повинна бути добре приготованою. Його можна готувати, готувати на пару, в папілоті, в духовці ... Ми можемо подавати його в каші або, якщо наша дитина віддає перевагу, розсипчастий і без кісток.
Ми можемо адаптувати рецепти, які ми використовуємо для дорослих, до немовлят, приправляючи їх наприкінці, як тільки ми виділимо раціон для дитини.
Важливо, щоб діти, вагітні та годуючі жінки обмежували або безпосередньо уникали споживання певної риби та ракоподібних через вміст важких металів, таких як ртуть та кадмій, як рекомендує Іспанське агентство з безпеки харчових продуктів та харчування.