Дієта Феміна
Що можна очікувати, коли ви починаєте дієту? Яких періодів можна очікувати під час схуднення? Якщо ви знаєте, чого чекати, можете підготуватися до випробувань!

Будь-яка зміна у вашому способі життя майже напевно призведе до результатів у короткостроковій перспективі, але я маю великий досвід невдалих починань, якими я зараз ділюсь з вами, незалежно від того, читаєте ви як новачок чи новачок.

Вже одне слово дієта несе в собі невдачу, тож яким би способом ви не вибрали, ви можете бути впевнені, що приречені на невдачу. Навіть найуспішніші методи лікування не дають стійких результатів, адже як тільки ви повернетесь до способу життя, який веде до ожиріння, ви можете бути впевнені, що результат незабаром перетвориться на туман, і в 99 відсотках випадків організм хоче повернутися назад більше, ніж це відпустило. Серед дієт найнебезпечнішими є короткочасні!

Тож скиньте 5 фунтів за 3 тижні ... 2 тижні, 2 розміри одягу ...

Чи може такий приємний для звучання рекламний текст бути правдою?

Так! 130-кілограмова дама, яка різко стримує споживання вуглеводів (хліб, цукор, дрібне борошно та його продукти, солодкі фрукти, солодощі) і рухається 3 рази на 1 годину на тиждень, а також відвідує сауну принаймні раз на тиждень. зробити це або навіть більше також протягом перших 3 тижнів. Не виключено навіть те, що ви можете повторювати це протягом наступних 3 тижнів, але як тільки розвивається нова система, швидкість схуднення сповільнюється, що є цілком нормальним явищем.

Чому б мені не схуднути?

Нерідкі випадки, коли бувають періоди до тижнів, протягом яких маса тіла зовсім не змінюється. Зменшення може припинитися, коли ви зміните сезони, звикнете до тренувань або зміните свій план тренувань. Пам’ятайте, що кожна людина різна. Закони є, але винятки можуть бути таким же чином. Безперечно, однак, є те, що наполеглива праця завжди приносить свої плоди, і зараз я не кажу про 3 тижні або 3 місяці наполегливості.

Жир = хвороба?

Багато разів виникають проблеми зі здоров’ям, що лежать в основі ожиріння, такі як порушення обміну речовин, гормональні або психічні проблеми. Про це слід запідозрити, коли, незважаючи на чесну роботу та добре продуману дієту, тижня чи місяці не змінюються. У цьому випадку повне розслідування є абсолютно необхідним. Є товсті люди, які ще не хворі або просто ще не знають про це, але певно, що рано чи пізно всі ожирілі люди будуть серйозно хворіти!

Брати жиросжигатель чи ні?

На початку це абсолютно непотрібно, оскільки в перший період можна отримати гарний результат навіть без них. Вам не потрібно відтворювати всі наші деталі спочатку, оскільки вони будуть набагато кориснішими пізніше. Таблетки, що спалюють жир, також містять простіші, низько діючі речовини та жорстокі склади для конкурентів. Через їх склад та механізм дії обов’язково зверніться за консультацією до фахівця, оскільки в деяких випадках використання спалювачів жиру категорично заборонено.

Почну знову, зараз я точно досягну успіху!

Це буде так, якщо зараз ви зробите це по-іншому. Подумайте, де ви застрягли раніше! Що стало причиною того, що ти тоді відмовився? Вимушені зовнішні чи внутрішні обставини? Якщо ви знаєте, зараз у вас легка ситуація, тому що ви можете до цього підготуватися, можете уникнути цього.

План!

Думайте наперед! Вгадайте меню наступного дня або навіть на тиждень заздалегідь, і тоді не голод і безпосередність сформують ваш раціон. Запишіть дату своїх тренувань у своєму календарі, щоб навколо них були побудовані інші програми, щоб ваші тренування не залежали ні від кого іншого!

Ведіть щоденник харчування!

Це полегшує перевірку, ви можете показати це іншим або професіоналу, і ви можете скористатися ідеями, якщо просто не можете подумати, що їсти наступного дня. Прочитайте, як: Оптимізація дієти на практиці

Вимірюйте регулярно!

Не тільки ваша вага, але обхват, відсоток жиру в організмі. Чим більше даних, тим точніше зворотній зв'язок!

Нагороджуйте себе!

Не обов’язково з кубиками цукру, але це стимул здивувати себе чимось, щоб досягти встановлених часткових результатів.

Фотографувати!

Ваші очі звикають до постійних змін, і ви не помічаєте незначних відмінностей. В іншому випадку добре озирнутися на такі, я більше фотографій не буду. Які потім можна з гордістю демонструвати пізніше

Повірте!

Якщо ви спочатку сумніваєтесь у собі та своєму успіху, що станеться з вами, якщо ви опинитесь у скруті?

Приєднуйтесь до груп!

Єдність - це сила! Краще вчитися на чужих помилках, аніж собі на шкоду! І те, і інше дуже вірно. Таких груп на соціальних сайтах незліченна. Я рекомендую вам поглянути на деякі, і там, де ви почуваєтесь добре і справді відчуваєте, що отримуєте підтримку, є місце для вас! Ще одна перевага полягає в тому, що якщо ви відкриті або живете для успіху інших, ви можете отримувати мотивацію та підтримку щодня.

Моя група у Фейсбуці: Я тренуюсь-тіло

Найголовніше: ЗАПИТАТИ!

Пам’ятайте, ви ніколи не отримаєте відповіді на запитання без відповіді! Не соромтеся задавати свої питання або публічно під час цього допису, або в листі на мою електронну адресу: Мої контакти