більше

Метеоризм - це природний процес, і здоровій людині потрібно давати вітрам дути 10-14 разів на день. Ми говоримо про проблеми, якщо метеоризм надмірний, пахне занадто сильно, викликає біль і, головне, обмежує повсякденне та соціальне життя. Якщо вам потрібно звернути увагу на метеоризм, десь є помилка. Добре порадила порада допоможе усунути повітряну кульку в животі.

Випийте чаю

Рецепти для видобутку корисних копалин також можуть працювати в 21 столітті. Він є одним із найуспішніших ліквідаторів газу чай з фенхелю, м’яти або ромашки. Підготовка проста. Залийте траву окропом і залиште на пару близько 10 хвилин. Такий еліксир повинен допомогти за лічені хвилини.

Відрегулюйте питний режим

Якщо ви любите пити під час їжі, не дивуйтеся, що ваш живіт після обіду схожий на повітряну кулю. Налаштування питного режиму може дуже ефективно перемогти інфляцію. Це ідеально не пити за 15 хвилин до їжі і за 30 хвилин після їжі, щоб ви не розбавляли травні соки. Наприклад, якщо ви вживаєте пиво або газовані напої, ви почнете газовий процес ще інтенсивніше.

Слідкуйте за фруктами після їжі

Важливо не тільки те, що ви їсте, але і в який час. Плід як окрема десятина або свинець - це добре. Однак фруктова тарілка після їжі - не для вашого організму, це не найкраще. Оскільки він знаходиться в кишечнику після кількості іншої їжі, він довше залишається в кишечнику. Це створює процеси, які можуть спричинити здуття живота і часто неприємні проблеми з травленням.

Замініть каву натщесерце

Кава натщесерце збільшує вироблення шлункової кислоти і може дратувати кишечник, який більшою мірою починає виробляти гази. Альтернативою ранковій каві при здутті живота є трав’яний або зелений чай.

Не ковтати повітря

Це трапляється особливо тоді, коли ви недостатньо переживаєте окремі укуси і, розмовно кажучи, кидаєте на вас їжу. Ви відразу почнете відчувати тиск і здуття живота. Це також податок за нерегулярне харчування, коли почуття належної ситості чергується з тривалими періодами голоду. Їжте регулярно і повільно, тоді набряк спадає сам по собі.

Використовуйте класичне вугілля

Хоча на ринку є деякі сучасні продукти, які можуть похвалитися метеоризмом, якщо вам потрібна гостра швидка перша допомога, візьміть класичний вугілля тварин. Він поглинає надлишки газів у кишечнику, і ви можете спокійно подорожувати або сидіти на робочій зустрічі.

Остерігайтеся алергії

Бобові можуть надуватися, але вони здорові. Один із способів перемогти цей тип інфляції - це звикнути кишечник до клітковини, частіше споживаючи її. Тому, якщо ви не хочете мати живіт, як повітряна куля, після горохового супу, як це не парадоксально, вам потрібно їсти його частіше. Це також допомагає замочіть бобові на ніч, потім вилийте воду і приготуйте їх свіжими. Ви також можете зменшити метеоризм, додавши майоран, базилік або чебрець. Різниця полягає у випадку алергії на будь-який компонент раціону. Ви також можете помітити накачування злаків, кисломолочних та молочних продуктів та якихось фруктів. Якщо ви це помічаєте, то з більшою ймовірністю у вас травлення має алергію на деякі речовини. У цьому випадку частіше вживання не допоможе, навпаки, відокремлення їжі від меню. Бажано відвідати імунолога для підтвердження алергії.

Побачити лікаря

Якщо ви страждаєте від постійного метеоризму, крім болю, бажано звернутися до лікаря. Це може бути діагностика синдрому роздратованого кишечника, хвороби жовчного міхура, підшлункової залози, порушення спорожнення кишечника, відсутність кишкових бактерій в кишечнику або інших захворювань, які за допомогою ранньої діагностики та відповідного лікування можуть дуже швидко вирішити вашу проблему.

Що найефективніше допомагає при здутті живота? Пишіть та консультуйте інших читачів у дискусії під статтею.