Протягом дня ми п’ємо багато напоїв, але не всі вони є частиною питного режиму, необхідного нашому організму. Кава, різні лимонади, сік або кола - це точно не правильний «горіх». Однак не всі знають, що корисно для організму і які рідини слід пити, щоб організм функціонував.
Підсолоджені води містять велику кількість цукру, який не приносить користі нашому організму, і може призвести до надмірної ваги або навіть ожиріння, не кажучи вже про те, що вони не можуть ефективно вгамувати почуття спраги. "Більшість солодких напоїв містять 120 - 180 Ккал енергії у вигляді цукру. Наприклад, жінці із середньою вагою та сидячою роботою потрібно 1200 - 1600 Ккал на день, щоб підтримувати свою оптимальну вагу. Енергія від підсолоджених напоїв додається до енергії від отриманої їжі. Надлишок зберігається у вигляді жиру. Це спричинює надмірну вагу як у дітей, так і у дорослих ". пояснює дієтолог Mgr. Зузана Мацкова з центру руху та регенерації. Підсолоджені напої згущують кров, а кава зневоднює, тому вони не є підходящим засобом для поповнення необхідної рідини.
Вони містять багато консервантів
Солодкі напої також не приносять користі нашим кісткам та зубам. "Більшість малини з цукром або без нього (зі штучними підсолоджувачами) містять різні консерванти, барвники, ароматизатори та інші хімічні речовини, такі як фосфорна кислота, яка вимиває кальцій з кісток. При тривалому споживанні це спричиняє, наприклад, збільшення карієсу, остеопороз та інші захворювання ". констатує дієтолог.
Натомість пийте воду
За словами Мгр, найкраще, що ми можемо забезпечити організмом. Чиста вода Мака. Воднева вода також підходить. «Вода, збагачена воднем, має здатність розподіляти свої молекули в тканинах. Розчинений водень є потужним антиоксидантом, нейтралізує вільні радикали ". додає дієтолог. Це приносить користь шкірі, відновлює м’язи, підтримує імунітет, зменшує вагу та покращує здатність керувати стресом.
В даний час існує ряд досліджень, що вивчають вплив водню на організм людини. Цією темою також займається низка вчених у Кореї, Японії, а також у США, де навіть був створений Інститут молекулярного водню. Спосіб, яким водень може позитивно впливати на функціонування організму, також привернув увагу словацьких вчених Словацької академії наук.
Відмінним джерелом водневої води є, наприклад, FLASKA. Це пляшка, в якій всередині є вбудований генератор водню, тому ви можете зробити в ній водневу воду дуже просто, лише натиснувши кнопку, де завгодно - вдома, на роботі, в школі або під час будь-якої спортивної діяльності. Оскільки він виготовлений зі скла, ви не викинете його як одноразові пластикові пляшки, але можете використовувати його неодноразово протягом багатьох років. Окрім свого тіла, ви також захищаєте планету та сприяєте екологічному способу життя.