Треба пити! Ми добре п’ємо, але не важливо, що і скільки. У наш час мінеральна вода в пляшках є засобом для спраги номер один. У верхньому списку його споживання на першому місці - італійці зі 133 літрами на душу населення, бельгійці - на другому місці зі 116 літрами, німці - на третьому з 93,4 літра. Вода в пляшках - це не обов’язково мінеральна вода. Але також? Про це та важливість правильного споживання рідини ми пишемо в нашій статті.

Що в пляшці?

пийте

А тепер давайте подивимося, які води також ховаються в різних пляшках!

Столова вода: змішані з різних вод - питної води та мінеральної води. Дозволені добавки: морська вода, сольовий розчин, вуглекислий газ.

Мінеральна вода: воно не повинно мати оригінальну чистоту, тобто джерело не потрібно захищати від забруднень. Вам не доведеться доводити його оздоровчий ефект.

Натуральна мінеральна вода: має природний вміст розчинених мінералів та мікроелементів щонайменше 1 грам на літр. Вода розливається у джерела, джерело захищене від бруду. Потрібно довести, що мінерали та мікроелементи є здоровими.

Натуральна лікувальна вода: походить із підземних вод, захищених від забруднення, розливається по місцях. Термін "лікувальна вода" може застосовуватися лише в тому випадку, якщо було продемонстровано її профілактичний або лікувальний ефект. Лікарські води можна придбати в аптеках.

Етикетка науки

На етикетці мінеральних та лікувальних вод є інша виразна інформація! Подивимось, що вони означають!

  • Вміст мінералів: вода містить свої мінерали та мікроелементи з шарів гірських порід. Кількість зазначеного на етикетці. Джерела в районі, багатому вапном, містять багато бікарбонату. Хлоридна вода утворюється, коли вода витікає через природне сховище солі.
  • Без заліза: багато води містить розчинене залізо, яке окислюється і випадає в осад при контакті з повітрям, вода набуває коричневого кольору. Залізо добувається з води з оптичних причин.
  • Без сірки: Занадто багато природного сірководню псує смак води. Видобуток сірки дозволено на користь споживачів.
  • Вугільна кислота: вміст вуглекислоти може змінюватися виробниками. Газовані води щадять шлунок.
  • З низьким вмістом натрію: така мінеральна вода не повинна містити більше 20 мг натрію на літр у вигляді хлориду. Рекомендується тим, у кого підвищений артеріальний тиск, готувати дитяче харчування.

Питання та відповіді

Чому люди похилого віку п’ють менше?

У літніх людей датчики, відповідальні за контроль спраги в організмі, «зупиняються» і тому відчувають себе менш зневодненими, ніж молоді. Наслідок? Молоде тіло реагує на зневоднення спрагою і намагається заповнити це випивкою. Старійшина нічого цього не помічає: він реагує не спрагою, а хворобою.

Яка біда, якщо ми п’ємо мало?

Найпоширеніша скарга - хронічний запор. Крім того, відсутність води викликає ортостатичні скарги, що може призвести до запаморочення. Це також корисно при інфекціях сечовивідних шляхів і, в довгостроковій перспективі, для утворення каменів у нирках, якщо ні, що повинно ретельно промивати нирки. Нарешті, кров також страждає від нестачі рідини: вона згущується, погіршується кровообіг і, отже, обмін речовин і регенерація клітин.

Як споживати два літри рідини на день?

Складіть «план пиття»! Згідно з цим, наприклад, я повинен випити 2 склянки води на 8-10, півлітра, 1 склянку на 10-12, два з половиною децилітри тощо.

Дуже важливо, щоб ми пили навіть тоді, коли не спраглили!


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.