Хоча це не так просто, як здається, вживання холодної або крижаної води може змусити нас схуднути, це не диво, і ми не схуднемо дивом, але певно, що ми повинні скористатися усіма тими хитрощами, якими вони робіть нам «подряпину» калорій і досягайте своєї мети: худніть і худніть.

пийте

Вражає все те, що вживання великої кількості води може призвести нас до нашого раціону, від зволоження нашого тіла до правильної функції травлення та багатьох інших переваг.

Однак факт вживання холодної або крижаної води, особливо натщесерце, справляє вражаючий тепловий вплив, оскільки наше тіло повинно прискорювати метаболізм, щоб підвищити температуру води і привести її до того ж рівня, що і температура тіла, і це буде змушуємо спалювати більше калорій.

Що саме відбувається, коли ми випиваємо склянку дуже холодної води:

- Температуру крижаної води можна оцінити в нуль градусів Цельсія.

- Температуру тіла можна оцінити приблизно в 37 градусів С.

- Щоб підняти 1 грам води до температури 1 градуса Цельсія, потрібно 1 калорія.

- У склянці води може бути близько 470 грамів.

Отже, якщо ми вип’ємо склянку крижаної води, яка містить близько 470 грамів, наше тіло повинно підвищити температуру 470 грамів води з 0 градусів С до 37 градусів С. Таким чином, наше тіло може спалити близько 17 калорій. Хоча ці 17 калорій можуть бути незначними, при дієті 2000 калорій на день і випиваючи вісім склянок води на день, наше тіло може використовувати близько 70 калорій, щоб нагріти всю цю воду, і це не є незначною кількістю спалених калорій, особливо в так, що ми спалюємо їх без зусиль і просто п’ючи воду.

Це не буде дивом для схуднення, навіть якщо ви спалюєте більше калорій, виконуючи будь-яку діяльність вдома, або за півгодини фізичних вправ на еліптичній машині ви можете спалити від 250 до 350 калорій, але вживання холодної або крижаної води може сприяти як зерно піску, щоб знизити більше калорій, і в процесі вигоду від важливості пиття великої кількості води в нашому раціоні. Це разом з іншими домашніми засобами для схуднення може допомогти нам досягти нашої мети.

Крім того, вода (холодна чи ні) допоможе нам схуднути, оскільки вона займе простір у шлунку і може зменшити відчуття апетиту, сприяє кращому травленню, і врешті-решт 2/3 нашого тіла складається з води та нашого клітини функціонують оптимально, якщо ми добре зволожені, це навіть покращить зовнішній вигляд нашої шкіри.

Ще однією великою перевагою води є допомога у виведенні з організму таких відходів, як токсини та хороша робота нирок, і це може навіть врятувати нас від запору.

Хоча холодна вода допомагає схуднути, найкраще, щоб ми також регулярно займалися спортом, щоб швидко спалити калорії.

Щось, що також може нам допомогти, - це пити воду перед кожним прийомом їжі, тому ми зменшимо кількість їжі, і будемо почуватись ситішими, і у нас буде менше тривоги.