Пити мінеральну воду в пляшках - це здорово

Іспанія є однією з країн світу, де вона частіше зустрічається пити вода в пляшках незважаючи на чудову якість тієї, що виходить від нашого крана. Для смаку, для зручності або просто за звичкою ми вдаємось до варіанту в пляшках.

пляшках

Як би там не було, вода - це їжа незамінна в наш день, і незамінна для фахівців у харчування. І це не тільки звільнено від калорій, швидше, його адекватне споживання є стовпом а здоровий спосіб життя.

Подібно до того, як кожна людина відрізняється залежно від того, звідки вона походить, те саме відбувається з водою. І різниця полягає не тільки в етикетці залежно від різних категорій бутильованої води, а тому, що вода набуває певних якостей залежно від складу грунту, з якого вона походить. Це стосується як газованої, так і негазованої води.

Ми навчимося їх розрізняти, щоб мати можливість вибору з додатковою інформацією:

Види бутильованої води

Натуральна мінеральна вода

природна мінеральна вода походить із підземного джерела і зазнає постійної мінералізації. Причина, чому його походження має бути дуже добре відображено на етикетці.

Гірська джерельна вода

Ця друга типологія, або Гірська джерельна вода вона знаходиться під землею, але її мінералізація коливається. Звичайно, потрібно, щоб маркування уточнювало його походження.

Підготовлена ​​вода

У випадку підготовленої води, його походження не відповідає лише надрам. Іноді він пройшов хімічну процедуру, щоб зробити його питним.

Я буду пити мінеральну воду в пляшках, яку вибрати?

У межах кожної категорії кожна вода в пляшках розрізняється залежно від кількості мінералів, які вона містить. Натрій, кальцій, калій, магній, бікарбонати, а також хлориди та сульфати, які вони мають, підкажуть нам, чи правильною є ця вода для нас. Особливо, якщо наше здоров’я змінилось чи не змінилося якимось нездужанням. Таким чином, властивості води впливають на наш раціон.

Кальцій

На думку експертів, рівні кальцію вище 150 мг/л допомагають тому населенню, яке має проблеми з кальцієм та остеопороз. На практиці жодна маркована вода в пляшках не досягає цих кількостей.

Натрію

Щодо натрію, низька участь цього у складі ідеально підходить як їжа сечогінний засіб –Поки вони містять менше 20 мг/л–. Не дивно, що це допомагає нам запобігати сечокам’яній хворобі і підходить для певних типів дієт.

Магній

магнію, у свою чергу, балансує PH і діє як підтримка кальцію для зміцнення кісток. Хоча, хоча рекомендується приймати всередину більше 50 мг/л, вода у пляшках далеко не така кількість.

Харчова сода

Харчова сода, який використовується як антацид протягом тривалого часу, є одним із найбільш мінливих компонентів за кількістю, присутньою в ємностях з водою. За деякими винятками, під час пиття бутильованої води ми не перевищуємо 300 мг/л, що трапляється з водопровідною водою.

Справа в тому, що бікарбонати можуть викликати камені в нирках, якщо ми їмо відносно високі показники. Вони також впливають на смак води, надаючи їй найсолодший дотик і приємна для більшої кількості на літр.

Сухий залишок

Співставлення з сухий залишок, Це залишок води, коли вона випаровується. Ось чому для того, щоб торгова марка була класифікована як слабка мінералізація, вона повинна бути нижче 50 мг/л.

Це означає, що під час тренувань a слабка мінералізована вода це не допоможе нам замінити всі втрачені нами мінерали. Той факт, що нам доведеться компенсувати іншим способом.

Сульфати та хлориди

Щодо сульфати та хлориди, чим менше їх у воді, тим краще для нашого здоров’я.

Коротше кажучи, найкращою бутильованою мінеральною водою для нас буде та, яка найкраще підходить залежно від нашої діяльності чи стану здоров’я. Також той, який нам найбільше подобається своїм смаком або переконує у своєму співвідношенні ціни та якості.