здоров

У вас буде сильніше серце
Вода знижує загрозу серцевого нападу, запобігаючи згущенню крові та знижуючи кров’яний тиск.
Стакан води за годину до сну, як кажуть, запобігає інфаркту або інсульту. Це полегшує вашому серцю направляти свіжу кисневу кров у ваші життєво важливі органи. Американський журнал епідеміології опублікував шестирічне дослідження, яке показало, що люди, які випивали більше п'яти склянок води на день, на 41% рідше помирали від серцевого нападу, ніж ті, хто випивав менше двох склянок на сьогоднішній день.

Ваші кістки зміцніють
Вода допомагає відновлювати хрящі після поглинання удару, тому ваші суглоби можуть плавно рухатися, зменшуючи пошкодження суглобів, спричинені стресом. Дослідження показують, що гнучкість суглобів покращується при достатньому споживанні води.

Ви втратите жир

Коли протягом 30 днів ви п'єте просто воду, ваше тіло виключає дратівливі відходи, які шкідливі для ваших життєво важливих органів. Це робить ваше тіло чистішим і сприяє зменшенню жиру в організмі.
Спочатку збільшення ваги може стати проблемою, оскільки ваше тіло може затримати воду, перш ніж пристосовуватися до більш регулярного прийому води. Вода діє як пригнічувач апетиту, тому випивання склянки або двох води перед їжею означатиме, що ви будете менше їсти. Вживання води через рівні проміжки протягом дня допоможе вам контролювати свою вагу.

Ваш метаболізм покращиться
Дослідження показують, що постійне споживання води щодня стимулює більш динамічний обмін речовин, незалежно від вашого раціону. Вживання двох склянок води відразу після пробудження збільшує ваш метаболізм на 24% за оцінками експертів руху Health Fitness Revolution.