Щоб втратити жир на животі, рекомендується здорове харчування та регулярні фізичні навантаження, оскільки можна спалювати накопичений жир, покращувати серцево-судинну систему та збільшувати обмін речовин, змушуючи організм витрачати більше енергії вдень та вночі, сприяючи тим самим втраті черевного жиру.
Крім того, цікаво інвестувати в природну термогеніку, таку як, наприклад, зелений чай, тому що прискорити обмін речовин і мають сечогінну дію, зменшуючи накопичення рідини та усунення жиру в животі швидше.
5 порад щодо усунення жиру на животі:
Пийте зелений чай
Окрім пиття води, слід пити чай, оскільки це допомагає виводити токсини та допомагає схуднути. Чудовим прикладом є Зелений чай, який містить катехіни, що допомагають висушити живіт, або сечогінний чай, як суміш кульбаби зі шкіряними капелюшками та сарсапаріллою, який допомагає виводити зайву рідину з організму, спустошуючи живіт.
Вправляйтеся кожен день
Важливо робити щоденні вправи не тільки втрачати жир у животі, але й надавати більше настрою виконувати щоденні завдання, запобігати появі захворювань та покращувати якість життя.
Одним із варіантів вправ для спалювання жиру в животі є біг, оскільки під час цієї вправи організм використовує накопичений жир як джерело енергії. Окрім бігу, важливо робити деякі вправи, такі як гімнастика розташовані або Силові тренування для забезпечення ріст м’язів, що підвищує обмін речовин природно і сприяє виведенню накопиченого жиру.
Їжте більше овочів і зерен
Для повноцінного харчування потрібно їсти дрібно кожні 3 години, вкладаючи більше коштів овочі, овочі Y крупи. Вживання клітковини під час кожного прийому їжі - чудова стратегія, щоб уникнути голоду. Написання всього, що ви їсте, ведення журналу харчування, допомагає вам краще зрозуміти, що ви їсте, і легше виявити помилки в їжі.
Також, де це можливо, слід уникати дуже солодкої, жирної та замороженої готової їжі. Продукти, що втрачають живіт, повинні базуватися на натуральних продуктах, таких як фрукти, овочі та нежирні білки Біле м’ясо або тofu. Щоб усунути жир на животі, їжте регулярно протягом дня, уникаючи випадків, коли об’єм їжі дуже великий, уникаючи, таким чином, надмірного вироблення інсуліну та збільшення жирової маси.
Їжте їжу з високим вмістом клітковини
Важливо мати дієту, багату клітковиною, бажано присутнім у фруктах та овочах, щоб кишечник працював регулярно. Таким чином, можна уникнути запорів та використання проносних засобів, які можуть дратувати кишечник та спричинити здуття живота та збільшення газоутворення, наприклад.
Щоб допомогти регулювати роботу кишечника, вкладайте гроші в насіння кунжут, льон Y чіа додаючи по столовій ложці до кожного прийому їжі. Однак, щоб забезпечити виведення калу, випивайте щодня 2 літри води, соку несолодкого чаю.
Масаж живота жировими кремами
Щоденний масаж живота сприяє активізації кровообігу і формують силует. Добавками, які повинні бути присутніми в хорошому жироспалювальному кремі, є кофеїн або метилікотинат, такі як відновлюючий гель Біо-Медицин AMD.
Саме в жирі концентруються токсини, тому дуже важливо забезпечити хорошу гідратацію і, таким чином, сприяти їх виведенню через кишечник та сечу, оскільки, коли відбувається локальне спалювання жиру, відбувається також велике виділення токсинів через тіло, яке необхідно усунути, щоб не викликати набряків і не призвести до передчасного старіння.