Це важке тренування, якщо навколо Різдва з’являться більш смачні закуски. Гарне тіло з врівноваженою душею. Вся справа в тому, щоб розважитися у своїй шкірі, тому допомагайте собі регулярними фізичними вправами! Нижче ми зібрали купу видів спорту, які є комфортними навіть взимку, які не тільки дозволять вам багато калорій, але навіть отримують задоволення.

форму

ПОРИСКИ
Також відомий як кабачок. Як і теніс, це спорт, яким грають ракетки та гумові м’ячі у спеціально побудованій кімнаті. Це в основному весело для двох людей, але бувають випадки, коли четверо з вас можуть забронювати композиції. Окрім надзвичайного руху всіх м’язів, він забезпечує чудові розваги. Найбільш придатний для розвитку м’язів плечей, спини та рук.

ЗУМБА
Зумба - це легкий у засвоєнні танець, заснований на латиноамериканських ритмах, не кажучи вже про потужну фітнес-програму. Рухи складаються з кроків з різних танців, а також аеробних елементів. Не випадково цей вид спорту є улюбленішим у танцюристів, хоча він містить безліч основних кроків із різних танцювальних стилів, таких як: сальса, кумбія, каліпсо, танець живота тощо ...
Зумба спалює надзвичайну кількість калорій, тоді як ви можете танцювати величезну. Це працює на весь організм.

ПЛАВАННЯ
Рекомендується у всіх кількостях, незалежно від віку! Він підтримує всі ваші м’язи, проте зберігає суглоби. Це один з найкращих способів активізувати обмін речовин і спалити калорії. Його величезна перевага полягає в тому, що це можна робити не тільки влітку, але і взимку, а досягнутий результат залежить лише від вашої витривалості. Якщо ви вагаєтесь, добре знати, що плавання покращує витривалість і підвищує спритність. Перевага полягає в тому, що це єдиний вид спорту, який регулює ваше дихання, а також покращує вашу дихальну систему. Спалення 500-700 калорій на годину для вас не має значення, правда?!