Тому було створено нову пропозицію, щоб ніхто не залишився, не спробувавши переваги пілатесу. Це називається аеролати і складається з a аеробні роботи, з мінімальний вплив виконується горизонтально на еластичній поверхні.

пілатес

Це інший спосіб спалювати калорії, роблячи пілатес який використовує аксесуар, спеціально розроблений для вбудовування в будь-яке ліжко пілатесу, поверхня якого гнучка і дозволяє займатися фізичними вправами без ризику, догляд за суглобами і збільшити фізичну працездатність, а також частоту серцевих скорочень, що сприяє серцево-легеневій функції.

Для традиційних любителів пілатесу, які крім тонізування, розвитку сили та гнучкості хочуть спалювати калорії та покращувати фізичну форму. серцево-судинна витривалість, це ідеальний, безпечний та ефективний варіант для практики.

З іншого боку, це не тільки дозволяє оптимізувати роботу серця і легенів, але також сприяє м’язам, кровообігу, захищає суглоби, зменшує ризик отримання травм, збільшує гнучкість і зменшує стрес, одночасно допомагаючи спалювати калорії втратити вагу.

Типовий клас складається з розминки за допомогою рухів в помірному темпі та з помірною інтенсивністю, а потім починає стрибати на еластичній поверхні, в горизонтальному положенні, однією ногою для роботи Баланс. Потрібно кілька хвилин, щоб відновити нижню частину тіла під час тренування верхньої частини тіла за допомогою гантелей, і знову великі стрибки виконуються обома ногами одночасно, надаючи більшої інтенсивності роботі.

Нарешті, розтяжка та вправи проводяться для зменшення стресу та напруги м’язів, які може викликати заняття.

Правда полягає в тому, що ця нова пропозиція здається набагато привабливішою особисто, оскільки м’які, спокійні та повільні модальності не цікаві моїм очам і моєму тілу, тому аеролати може звернутися до ширшої аудиторії, під час того, що тонізуючи, зменшуючи стрес та покращуючи гнучкість, оптимізуючи дихальну систему, роботу серця та спалюючи калорії для зменшення ваги.