Пекан містить високий вміст здорових насичених жирів, тому він є дуже поживною їжею. Однак у 100 г міститься 740 ккал, тож жменьки це більш ніж достатньо.

страв

тертий кокос

Це смачне доповнення до йогурту, і, звичайно, ми любимо його майже в будь-якому десерті, але його потрібно їсти в міру, оскільки кожні 100 г тертого кокоса містять 680 ккал.

Гриссіні

На жаль, ці італійські страви не настільки невинні, як здається. У 100 грамах цих хлібних паличок міститься до 430 ккал.

Шоколад із 70% какао

Часто вважається, що білий шоколад містить більше калорій, ніж чорний шоколад. Але оскільки темний шоколад має більший вміст какао-масла, він має більш високу калорійність. Кожні 100 г забезпечують 560 ккал, тому найкраще виміряти самостійно.

Пальмерітас

Виявляється, наше зіпсоване печиво містить 520 ккал. на 100 г, тому найкраще споживати їх лише невеликими порціями.

Горіхи

Курага, сливи та журавлина є чудовим супроводом йогурту, каш та багатьох десертів. Не так вже й великий вміст цукру, оскільки він містить 500 ккал. на кожні 100 г вони не найкращі союзники, щоб тримати лінію.

Нуга

100 г нуги містить 450 ккал., Тож це, безумовно, десерт, який час від часу їсти.

Вафлі

Вони здаються дуже легкими і пухнастими, але в цьому випадку зовнішність нас обманює: вафля 80г містить 376 ккал.

Попкорн

Попкорн та фільми поєднуються, це універсальна істина. Але ця чаша може бути реальним ризиком для вашого раціону, оскільки 100 г попкорну містять 440 ккал. І, звичайно, проблема посилюється, коли справа доходить до попкорну з кінотеатру або для мікрохвильовки, оскільки в них багато доданого жиру, і не завжди хорошої якості.

Солодкий

У дитинстві ми любили пакети з цукерками, і сьогодні вони залишаються спокусою для багатьох. Однак найкраще тримати споживання під контролем, оскільки цукерки не дають 435 ккал. на 100г.

Марципан

Марципан не тільки підсолоджує Різдво, але і багато десертів та хлібців щодня, і це правда, що це насолода. Однак найкраще вживати його в обмежених кількостях, оскільки марципан сам по собі (без урахування решти пирога) дає нам 430 ккал. на 100 г.

Насіння кунжуту

Погана новина для любителів азіатської кухні: кунжутне (або кунжутне) насіння не тільки додає хрусткий штрих стравам, але і 645 зайвих калорій на 100 г.

Кекси

Навіть короваї, які здаються пухнастішими та легшими, можуть приховати велику кількість калорій. Наприклад, залежно від начинки, деякі рулетики з сиром можуть дати вам до 425 ккал. на 100 г.

швейцарський сир

На жаль, дірки в швейцарському сирі не допомагають знизити його калорійність. У 100 грамах міститься 380 ккал.

Мюслі

Хоча це здається дуже здоровою їжею, промислові мюслі, як правило, містять багато цукру, а отже, калорій. Порція в 100 г може містити до 400 ккал.

Підсмажений хліб

Слідкуйте за тостами! Забезпечує 400 ккал. на 100г.

Ви безе

Не обманюйте його легкий вигляд! Безе містять багато цукру, тому 100 г забезпечують 400 ккал.

Пшеничне борошно

Кожні 100 г пшеничного борошна містять 380 ккал., Отже, коли ви хочете подбати про лінію, перше, що потрібно, - обмежити споживання хліба, макаронних виробів та інших продуктів, виготовлених із пшеничного борошна.

Блакитний сир

Цей сир має сильний аромат, який ми любимо, але правда в тому, що його калорійність також дуже значна. Кожні 100 г забезпечують 375 ккал., Тому краще споживати невеликі кількості.

Свіжі дріжджі

Свіжі дріжджі, які є в більшості хлібів, забезпечують 360 ккал. на 100 г.

Желе

Коли ви додаєте желатин у десерти або коли використовуєте його для загущення препарату, будьте обережні, оскільки він, як правило, додає цукру і може вносити до 350 ккал. на 100 г.

Насіння коріандру

Насіння коріандру - ще одна високо цінувана приправа в азіатській кухні, але її також потрібно вживати з мірою, оскільки кожні 100 г містять 350 ккал.

Каррі

Каррі - одна з найпоширеніших приправ у світі. а також один з найбільш калорійних. кожні 100 г містять 300 ккал. На щастя, невеликої порції достатньо, щоб приправити страви.

Жуйка

Це правда, що після обіду або кави вдень жуйка може бути дуже апетитною. Однак майте на увазі, що він містить приблизно 374 ккал. на кожні 100 г. оскільки має високий вміст цукру. Крім того, жувальна гумка змушує надходити в шлунок непотрібне повітря і слину, ускладнюючи травлення.

Хороша ідея уникнути цих непотрібних калорій - чистити зуби замість жувальної гумки.

Провали та спреди

Так, вони смачні та дуже практичні на скибочці хліба, на сніданку або як перекус. Але більшість із них мають високий вміст жиру, тому краще їсти їх економно. 100 г може забезпечити до 544 зайвих калорій.

Вам сподобалась історія?

Як у Facebook, щоб побачити подібні історії