Дисципліну, створену німцем Джозефом Х. Пілатесом, можна було б визначити як "систему, яка охоплює різні види діяльності, такі як танці, реабілітація, гімнастика та йога, і це працює на імунну та психічну систему ".
Ось як обрала це уточнити Габріела Нотті, директор дослідження "Пілатесол", яка під час позначення відмінностей з іншими процедурами вправ запевнила, що "система персоналізована, вона працює з різними машинами, кожна з яких має різні біомеханічна допомога ".
На думку Нотті, з пілатесом "ти тонізуєшся, набираєш сили" і люди, які ніколи не займалися гімнастикою, "зачіпають" дисципліну, коли помічають, що "після першого заняття вони вже краще сплять".
Переконавшись, що "Сідничних м’язів і ніг, отриманих за допомогою пілатесу, ви нічим іншим не досягнете", Нотті підкреслив: "За 30 сеансів тіло змінюється; люди не худнуть, але уточнити розміри. Ви зважуєте однаково, але тонізуєте і розтягуєтесь. "Це було б тому, що дисципліна" вдається активізувати "спогади" про тіло ", оскільки, згідно Нотті, вони не вчать, як відновити те, що було у людини" (" коли ти хлопчик - тонізуючий і розслаблений ", - запевнив він.)
На запитання про те, як вона визначатиме пілатес, Нотті зауважила це це "краса для тіла і розуму" і він підкреслив той факт, що викладач "настільки зосереджений на студенті, що людина під час заняття лише про це думає, так що, крім фізичної роботи, коли закінчується клас, голова" звільняється ".
Наприклад, для тих, хто вважає, що дисципліна "нудна" через невеликий рух, Нотті підкреслює, що це трапляється "якщо це недостатньо добре, і вони роблять це повільно".
Система Пілатес не має вікових обмежень І це можуть робити всі люди, навіть із патологією кісток, оскільки методика заснована на нервово-м’язовій попередній освіті, яка дозволяє глибоко покращити поставу та полегшити такі пошкодження, як біль у попереку, напруга шийки матки.
Переваги практики цієї дисципліни
-Покращує серцево-судинну та дихальну здатність
-Збільшує щільність кісткової тканини (запобігаючи та покращуючи остеопороз
-Тонізує, загартовує, формує та зміцнює м’язи, не збільшуючись
-Створіть стрункішу фігуру
-Забезпечує гнучкість і збалансованість
-Покращує настрій, зменшує стрес та приносить користь загальному здоров’ю
-Виправляє контрактури та постуральні проблеми
-Сприяє формуванню більш гармонійного, міцного та стійкого тіла
-Покращує подовження та рухливість суглобів. Зміцнює м’язи живота
-Оптимізуйте результати діяльності спортсменів та танцюристів
-Збільшує м’язову силу та скорочувальну метаболічну здатність
-Запобігання травмуванню
-Омолоджує та оздоровлює
-Усуньте напругу шиї та плечей
-Розтягує, зміцнює і подовжує ноги
-Знижує стрес і напругу
- Обеграс жиросжигатель сідниць, живота та ніг
- Обама обіцяє дотриматися строку виведення військ з Іраку (3)
- Марібель - Кордова, заняття йогою, Чі Кунг, Тай Чі, Пілатес, медитація в столиці Кордови a
- Мартиросян обіцяє нанести удари Головкіну і ставить під сумнів чесність Канело - Лос-Анджелес
- Мартітегі та Алія розповідають про свою пристрасть Кулінарія робить чуйних людей щасливими - Infobae