Тепер я можу сказати, що ПІДТРИМУЮ пілатес, оскільки я був більше трьох разів. Це вже гуляє.

жінки

Причини, через які я опинився тут, є причини:

- особливо рекомендується людям із зайвою вагою, відсутність стрибків, навантаження на суглоби

- вправи можна адаптувати до індивідуальних умов

- моя дівчина теж гуляє, і якщо я просто втомлюся, вона смикне мене за вухо.

Перший раз, коли я відчув, що збираюся померти. Але принаймні я більше не приїжджаю. Потім наступного дня я відчув, що вранці у мене не болить талія - ​​привіт, я подумав, можливо, мені слід спробувати ще раз. Вдруге я зміг зробити помітно більше, і з тих пір це відбувається так, я завжди помічаю, що це йде трохи краще там, де воно є, де це.

Хоча є деякі бомбардувальники, які нещадно в хорошій формі одночасно зі мною (не кажучи вже про тренера), є також жінки старшого віку, які також мають надмірну вагу, що спонукає мене цього не робити, якщо вони можуть це зробити, то я Я На pilates.hu вони пишуть про цей турнір:

“Вправи в основному є стабілізуючий, для зміцнення глибоких м’язів живота і спини, для свідомого руху вони зосереджені на побудові міцних і струнких кінцівок.
Під час зміцнення скелетних м’язів, хребта, стегон і плечових суглобів спритніший стає.
Естетична розробка м’язів під час навчання гармонійно змінний підсилювач-розширювач досягається за допомогою вправ.
Під час тренувань свідоме дихання допомагає нашим концентраційним навичкам, підвищує наші показники та допомагає в розслабленні відволікаючи нашу увагу від повсякденних проблем ".

Це перетворює тіло, я знайшов дуже круте фото до і після:

Метод був розроблений людиною, якийсь Йосип Губертус Пілатес, досить давно, під час Першої світової війни.

Сам він народився в Німеччині, недалеко від Дюссельдорфа, в 1883 році, і можна сказати, що він почав із сукупного недоліку, оскільки з раннього віку страждав на стенокардію, астму та болі в суглобах. Однак він не страждав у такому стані, але ще зовсім юним віком почав займатися спортом: гімнастикою, йогою, бодібілдингом. Йому стало настільки добре, що коли він переїхав до Англії в 1912 р., Він працював боксером, артистом цирку та інструктором із самооборони. Потім спалахнула Велика війна, і він, як і всі громадяни Німеччини, був інтернований; він приїхав на острів Мен і почав розробляти свій метод за активної участі своїх співвітчизників. Він виявив, що його "дослідні суб'єкти" не тільки фізично зміцніли в результаті вправи, але і стали набагато стійкішими до хвороб.