Більшість культуристів поводяться нав’язливо. Вони вважають, що повинні їсти чисто в кожній порції. Ми знаємо, що це означає для культуристів: купи курячої грудки, рису та овочів.
На мій погляд, набирати вагу - це не чисто їсти. Йдеться про калорії. Ви добре мене чули. Щоб швидко набрати м’язи, вам потрібно доповнити тренування великою кількістю їжі. Найкращий спосіб зробити це - не уникати «нечистої» їжі.
Перш за все, давайте щось уточнимо. Я не кажу, що ви цілий день їсте морозиво та жирну свинину. Не те щоб. Але те, що я намагаюся сказати, - це не бути одержимим тим, що ви їсте. Якщо у вас є щонайменше 30 г білка принаймні 5 разів на день, і ви додаєте трохи овочів і фруктів, ви добре.
Що стосується Mc Donald's та Pizza hut, у вас є вільна рука в їжі, ніби завтра не було. Якщо ви хочете насолодитися шматочком пирога або ковбаси на сніданок, ідіть, брати і сестри.
Чи знали ви, що у борців сумо зазвичай більше м’язів, ніж у культуристів? Звичайно, мова йде про природних спортсменів. Чи знали ви, що більшість борців сумо не піднімають гантелі? Що це говорить нам про те, як тіло набирає м’язи?
Я гарантую вам, що ви не знайдете багатьох борців сумо, яких турбує частка макроелементів, грами білка на порцію або постійне чисте харчування.
Звичайно, я не кажу, що ти все життя їсиш як сутенер. Звичайно, ні. Але що я хочу сказати, це те, що якщо у вас є "обсяг", забудьте про бодібілдингові дієти та нав’язливу ідею, яка поєднується з цим. Їжте все, що вам заважає. Ви набираєте м’язи набагато швидше.
Не має значення, якщо ви запакуєте 5 зайвих кілограмів зайвого жиру під час прийому. У вас є все життя, щоб позбутися від них. Крім того, ніхто не стверджує, що ви не можете виконувати аеробні вправи під час прийому, щоб полегшити накопичення жиру.
Мій совок:
- їжте 3 повноцінні прийоми їжі щонайменше з 30 г білка в кожному.
- Після тренування побалуйте себе величезним бенкетом
- Випивайте склянку молока між прийомами їжі з додаванням білкового порошку разом з бананом. Також можна взяти пиріг з молоком.
- Не бійтеся брудної їжі.
Останній пункт - найважливіший. Не мийте піцу чи Mc Donald's, коли вони під рукою. Я ніколи не відмовляв від запеченої ковбаси зі шматочком хліба та гірчиці. Щоб набрати вагу, вам потрібні калорії, і якщо ваш раціон в основному чистий, ви повинні їсти все, що вам попадеться.
Ласкаво просимо до пошуку інформації про залізну гру. Я Йозеф Світок та засновник компанії POWER-SPORT, яка працює на словацькому ринку з 2007 року. Через свою компанію я пропоную та продаю допоміжні засоби та товари, призначені для силових видів спорту, фітнесу, легкої атлетики. Я активно змагаюся в силовому триборстві і разом з іншими атлетами захищаю кольори словацького прапора на внутрішніх, міжнародних та світових гонках. Я також брав участь у кількох сильних аматорах. Тож дозвольте вітати вас на веб-сайті POWER-SPORT і запропонувати вам асортимент найкращої якості, який використовують пауерліфтери та найкращі спортсмени по всьому світу.
Основна увага на порталі POWER-SPORT спрямована на якісний контент. Ми намагаємось перекладати та писати цікаві статті, які б рухали вас далі. Ми робимо це для вас абсолютно безкоштовно, і ми раді, якщо наш портал також допоможе вашій місії "Будь сильнішим щодня" - "Щодня сильніше".
На нашому порталі ми продаємо товари для силових видів спорту найкращої якості. Ви можете знайти подібні товари у великій кількості електронних магазинів, але лише деякі продавці знають, що взагалі продають, і можуть порадити щодо свого вибору. Незалежно від того, чи зосереджені ви на аматорському, професійному чи фізичному рівні, ви знайдете найкраще для себе.
Що ви знайдете у нас:
Бренд Metal Sport & Wear - один із світових лідерів у виробництві спеціалізованого обладнання для пауерліфтингу. Однак ці товари також підходять для постійних тренажерів та відвідувачів тренажерного залу, які можуть оцінити першокласну якість тренувальних аксесуарів.
Наша пропозиція також включає оригінальні товари словацького бренду POWER-SPORT, що поєднує в собі професійну якість та тривалий термін служби своєї продукції. Особисто я рекомендую бинти для колін і зап'ястя, ремені для тренувань, розпушувачі та гачки, а також інші тренувальні аксесуари, які ви можете детальніше побачити в нашому електронному магазині.
Ми також відправляємо товари до Чехії та інших сусідніх країн. Ми будемо раді перерахувати інформацію про ціну та повідомити вас перед відправкою відправлення.