Візьми контроль над своїм життям! Свідома фінансова незалежність ?! Свідоме планування життя ?! Свідоме збереження здоров’я ?! Свідома самореалізація ?! Ось як.
- 2020 рік
- 2019 р
- 2017 рік
- 2016 рік
- 2015 рік
- 2014 рік
- 2013 рік
- 2012 рік
- 2011 рік
- 2010 рік
- 2009 рік
- 2008 рік
- 2007 рік
Автори
- Давид Балатоні
- iTC
- JKG
- JKR
- Моні
- neo21670
- KindlerMedical
По місяцях
- Серпень 2020 р
- Липень 2020 р
- Вересень 2019 р
- Березень 2019 р
- Травень 2017 р
- Грудень 2016 р
- Жовтень 2016 р
- Вересень 2016 р
- Серпень 2016 року
- Липень 2016 р
- Червень 2016 р
- Липень 2015 року
- Квітень 2015 року
- Лютий 2015 р
- Липень 2014 року
- Червень 2014 р
- Травень 2014 року
- Липень 2013 р
- Червень 2012 р
- Березень 2011 р
- Лютий 2011 р
- Січень 2011 р
- Жовтень 2010 р
- Вересень 2010 р
- Серпень 2010 року
- Червень 2010 р
- Травень 2010 р
- Квітень 2010 року
- Березень 2010 р
- Лютий 2010 р
- Січень 2010 р
- Грудень 2009 р
- Листопад 2009 р
- Жовтень 2009 р
- Вересень 2009 р
- Серпень 2009 року
- Липень 2009 р
- Червень 2009 р
- Квітень 2009 р
- Вересень 2008 р
- Серпень 2008 року
- Липень 2008 р
- Червень 2008 р
- Травень 2008 р
- Квітень 2008 року
- Березень 2008 р
- Лютий 2008 р
- Січень 2008 р
- Грудень 2007 р
- Листопад 2007 року
- Жовтень 2007 року
- Вересень 2007 р
За категоріями
- Дія
- Цифровий кочівник
- Планування способу життя
- Вам безкоштовно
- Гіпнотерапія
- Новини
- Горизонт
- Рекомендація книги
- Лексикон
- Інтернет-консультація
- Психологія
- Харчування
Відповідно до ярликів
Мікроскопічне зображення вітаміну В6
Вітамін В6, будучи водорозчинним, виводиться протягом 8 годин після травлення, і, як і інші вітаміни групи В, його слід доповнювати їжею або вітамінними препаратами.
Вітамін В6 насправді є групою сполук - піридоксину, піридоксалю та піридоксаміну - члени яких тісно пов’язані та взаємодіють. Його кількість вимірюється в міліграмах.
Потреба у вітаміні В6 зростає, коли ми харчуємось білком. Це дуже важливо для утворення антитіл та еритроцитів. Є дані, що кишкові бактерії синтезують те, за що відповідає рослинна дієта, доповнена целюлозою.
Рекомендований добовий прийом для дорослих становить 1,8-2,2 мг, але під час вагітності та годування груддю потрібно більше. Вітамін В6 необхідний, щоб вітамін В12 добре засвоювався. Це також необхідно для утворення соляної кислоти.
Як це допомагає організації
Це забезпечує належне засвоєння жирів та амінокислот. Це сприяє перетворенню триптофану, необхідної амінокислоти, в ніацин. Це допомагає запобігти різним захворюванням нервів та шкіри. Знімає нудоту - багато ліків, які лікарі призначають при ранковій нудоті під час вагітності, містять вітамін В6.
Це сприяє правильному синтезу антивікових нуклеїнових кислот. Це зменшує сухість у роті та сечовивідні проблеми, спричинені пацієнтами, які приймають трициклічні антидепресанти. Це зменшує нічні судоми м’язів, судоми ніг, оніміння рук, деякі форми невритів кінцівок. Він діє як природний сечогінний засіб.
Дефіцитна хвороба
- анемія (анемія)
- себорейний дерматит
- глосит
У вас можуть бути симптоми
- Порушення волосся - лупа
- Випинання і розрив рота
- Судоми м’язів
- Дерматит - запалення шкіри
- Затримка води
Основні його природні джерела
Пивні дріжджі, пшеничні висівки, зародки пшениці, печінка, нирки, серце, диня, капуста, патока, молоко, яйця, яловичина.
Підготовка
Від 50 до 500 мг доступні у різних дозах вітаміну B6, а також комплексу вітаміну B та полівітамінних препаратів. Для запобігання іншому дефіциту вітаміну B слід приймати піридоксин з однаковою кількістю вітамінів B1 і B2. Він також доступний як вітамінний препарат із тривалим уповільненим всмоктуванням, який поступово розчиняється в організмі протягом 10 годин.
В Угорщині його можна вільно придбати у вигляді ін’єкцій по 50 мг за рецептом лікаря у формі таблеток по 20 мг. Добова пероральна доза для дорослих становить 60-120 мг у три прийоми, для дітей від 5 до 30 мг на день, залежно від віку.
Токсичність
Це може викликати неврологічні розлади в дозах 2-10 г на добу. Можливі симптоми передозування вітаміну В6 включають нічну неспокій і яскраві сни. Дози, що перевищують 500 мг, не рекомендуються!
Вороги
Тривале зберігання, різні процедури консервування їжі, техніка приготування, обсмажування та приготування на пару м’яса, води, алкоголю, естрогенів.
Цей запис НЕ є медичною порадою! Просто дієтичні поради та інформація! Щоразу звертайтесь до свого лікаря та фармацевта.