дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

дієтичні

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Фітнес пиріг щедрості

Небесний десерт корисний без випічки

Ми любимо швидкі та прості рецепти. Якщо вам навіть не потрібно вмикати духовку, це для мене додатковий момент. Навіть якщо воно виготовлене з дієтичних та корисних інгредієнтів, це вже справжній скарб. Зараз я запропонував вам такий рецепт, який є переробкою цього рецепта.

Інгредієнти (для 16 скибочок)

Для основи (форма для пирога діаметром 25 см):

115 г шматочків кокосового горіха

1 столова ложка (10 г) какао-порошку з високим вмістом какао

55 г дрібнозернистої вівсянки

70 г кокосової олії

2 столові ложки (26 г) ксиліту

3 столові ложки мигдального молока

Для начинки:

4 дл несолодкого кокосового молока (світле)

150 г кокосової стружки

1,5 столові ложки 1: 4 підсолоджувача в чотири рази

3 столові ложки молока манду

Для шоколадного шару:

60 г кокосової олії

2 столові ложки (20 г) какао-порошку з високим вмістом какао

1 столова ложка підсолоджувача чотирикратної міцності 1: 4

Підготовка

1. У мисці змішайте кокосову стружку, какао-порошок, ксиліт та вівсянку.

2. Розтопіть кокосове масло і додайте до суміші. Ретельно розмішайте і навіть додайте мигдальне молоко, щоб воно не було таким сухим. Вилийте все це у форму для пирогів, розподіліть рівномірно і поставте в холодильник для заморожування. (Близько 15 хвилин.)

3. До цього часу робіть крем. Для цього потрібно зварити кокосове молоко, а потім розмішати кокосову стружку. Дайте охолонути, додайте мигдальне молоко, додайте дрібку солі і підсолоджуйте скільки завгодно. Тим часом скуштуй. Відкласти.

4. Розтопіть кокосове масло для шоколадної глазурі, а потім змішайте какао-порошок і підсолоджувач. Нехай замерзне. Це приблизно 10 хвилин.

5. Дістаньте пиріг з холодильника і рівномірно розподіліть по ньому охолоджений кокосовий крем. Потім посипте вершковим шоколадом. Поставте його назад у холодильник та приблизно Ви також можете споживати його через 30 хвилин.

Ви можете знайти більше десертів для схуднення в моїй книзі «Фітнес-солодощі».