дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

замість

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Фітнес-гіроскопи з баклажанами замість картоплі фрі

Я рекомендую цю страву на легку грецьку вечерю. Я люблю гіроскопи, але смажена картопля не зовсім дієтична. Тому я зазвичай роблю це без цього, тільки з салатом. Зараз, з іншого боку, у мене був шматок баклажана і дивувався, чому б не дати йому шанс поруч із гіроскопом. Він увійшов. Він дуже добре замінює картоплю, а також є ідеальним вибором для вечері з низьким вмістом калорій.

Інгредієнти (2 порції)

  • 300 г філе курячої грудки
  • оливкова олія
  • суміш спецій гіроскопів

  • 1 більший баклажан
  • сіль
  • мелений чорний перець

для грецького салату:

  • 100 г сиру фета (без лактози Apetina)
  • 3 помідори
  • ½ зміїний огірок
  • 1 червона цибулина
  • базилік
  • материнка
  • оливкова олія

Підготовка

1. М’ясо чистимо і нарізаємо соломкою. Змішайте із сумішшю спецій та оливковою олією і дайте постояти 15 хвилин. Потім обсмажте на сковороді.

2. Помийте баклажани і виріжте з них скибочки товщиною в палець, які кладуть на деко, застелене пергаментним папером. Посоліть, поперчіть і збризніть оливковою олією. Випікати в розігрітій духовці при 200 С.

3. Інгредієнти грецького салату наріжте кубиками і змішайте в мисці. Варто піти на деякий час.

При подачі я додав червоний болгарський перець.