Сприятливий вплив піших прогулянок не тільки на наше тіло, але і на нашу душу було доведено незліченну кількість разів науково. Це не дивно. Досить подумати про спів птахів, цвірінькання цвіркунів, біг ягнячих хмар, тишу лісів, чарівну красу далеких гірських хребтів або приємний шелест річок.
Царство природи приймає всіх добросовісних мандрівників. Коли ви перетнете цю межу і залишите створений людиною світ, ви зіткнетеся з справжньою силою пустелі. Під час піших прогулянок ваші клітини перезаряджаються на ходу з цією енергією, завдяки якій ви зможете добре харчуватися в кінці своєї подорожі. Цілюще сяйво приголомшливої природи живить вашу душу, а отже, відновлює і ваше тіло.
Сприятливий вплив піших прогулянок на наш організм:
1. Піші прогулянки зміцнюють суглоби, роблять м’язи сталевими:
Піші прогулянки - це в основному він також може рухати глибокі м’язи. При тривалому поході не тільки зміцняться м’язи ніг - включаючи щиколотки та коліна, щоб стати неймовірно тренованими - але і м’язи спини та м’язи живота його вантажопідйомність також може значно зрости. Це стане в нагоді особливо на більш серйозних висотах.
Ви могли б подумати, що після важких тренувань піші прогулянки були найкращим видом руху зі сходів?
Піші прогулянки можуть активно сприяти регенерації м’язів і суглобів, тим самим прискорюючи період загоєння.
2. Регулярні піші прогулянки також сприяють схудненню та спалюванню жиру:
Піші прогулянки - це дуже серйозне фізичне випробування для організму. Завдяки постійному руху кількість калорій в нашому організмі спалюється постійно. Кількість спаленої енергії також залежить від тривалості походу, рельєфу та складності вирівнювання. Загалом, це можна сказати приємна екскурсія він може перетравлювати 400-500 калорій на годину.
3. Часті піші прогулянки також можуть підтримувати серцево-судинну систему:
Під час фізичних вправ пульс піднімається природним шляхом. Як результат, підвищується кров’яний тиск і збільшується кровообіг, що також значно сприяє регенерації м’язів.
4. Піші прогулянки прискорюють ваш метаболізм:
Поїздка допоможе вашому тілу максимально позбутися від відходів, які накопичились у вашому тілі.
Подорож на природі виходить за рамки можливості приємних невеликих тренувань на свіжому повітрі. Регулярне заміщення рідини, що залишає ваше тіло через постійні рухи чудовий детоксикант має ефект.
ВАЖЛИВО. Якщо ви вживаєте рідину, яка містить багато токсинів для вашого організму, цей позитивний ефект не спрацює. Ось чому варто освіжати пляшку, коли це можливо, крижаною з джерельною водою завантажити.
5. Піші прогулянки знижують рівень стресу:
Багато туристів обирають такий вид відпочинку, оскільки вони під час походу гармонізують із своїм оточенням та собою. Багато хто вже повідомляв, що не тільки їхні голови очищені, але навіть їх настрій також буде помітно кращим після ситної екскурсії.
Піші прогулянки чудово піднімають вашу витривалість. Як результат, вироблення гормонів, що викликають стрес у вашому організмі, зменшиться, тому рівень неспокою і напруги полегшиться.
6. Під час одного походу надходження мозку до кисню також збільшується:
Основа розумової сили та свіжості полягає в тому, що ваш мозок має достатній доступ до життєдайного кисню. Чи знали ви, що ходьба - це не лише м’язова тканина, це так це також викликає утворення тромбів у мозку? Це природно покращує ефективну роботу вашого мозку.
Ви можете відчути привабливий ефект цього, особливо в літньому віці. Однак ви це відчуєте лише в тому випадку, якщо піші прогулянки стануть частиною вашого життя і стануть регулярним заняттям навіть у молоді роки.
7. Покращує ваш психічний стан і настрій:
Ви коли-небудь відчували, що приголомшливий вид на природу сам по собі може вас заспокоїти?
У наш час доведено, що природа не тільки заспокоює людський організм, але і робить це м’язова напруга та артеріальний тиск також здатний зменшити.
8. Піші прогулянки підвищують захист вашої імунної системи:
Доведено, що люди, які регулярно ходять в походи, незалежно від погодних умов, можуть значно покращити свою імунну систему. Люди, які регулярно виходять на природу, мають більш ефективну імунну систему і з хворобами також легше боротися.
9. Одним з найкращих способів уповільнити старіння є регулярні піші прогулянки:
Регулярні фізичні вправи не тільки зміцнюють ваше тіло фізично, але і розумово. Піші прогулянки - це одне найкращий спосіб вправ.
Науково доведено, що регулярні піші прогулянки також можуть значно зменшити розвиток таких захворювань, як хвороба Альцгеймера. Туристи на 30% рідше розвивають цю страшну хворобу.
Це вже переваги самостійно вони можуть зробити казкові зміни у вашому житті. Якщо, навпаки, ви додасте ці ефекти, для вас може відкритися цілий новий позитивний світ. З правильним ставленням та наполегливістю ви теж можете пережити досвід, який вже є у багатьох. Єдине питання зараз - скільки жертви ви готові піти на досягнення своїх цілей!
Сьогодні в Угорщині піші прогулянки переживають справжнє відродження. Десятки тисяч туристів на вихідних відвідують сусідні місця, щоб вибрати цю приємну, піднесену та чарівну форму відпочинку. Вони здебільшого зрозуміли, що ви щойно прочитали. Якнайшвидше приєднайтеся до переповненої родини туристів, щоб якомога швидше випробувати цей новий вид магії.