Хвилина для детоксикації нашого організму після національних свят

часу
Після національних свят зазвичай починаються дієти, оскільки ми хочемо усунути ті зайві кілограми, які ми набираємо за це національне свято. Для початку необхідна детоксикація організму. Ось як це пояснює Кетрін Бугеньо, дієтолог Clínica Bupa Antofagasta, яка нижче дає кілька порад, щоб досягти успіху на цьому етапі після 18 років.

«Дуже важливо споживати продукти, що містять антиоксиданти, оскільки вони дозволяють організму знаходитись в рівновазі та позбавляти надлишків. Тепла вода з лимонним соком натщесерце, зелений чай, ківі або грейпфрут, йогурт, салати зі шпинату та гарбузовий суп - ось деякі з пропозицій для цього ", - сказала фахівець.

Щодо того, скільки днів потрібно для детоксикації організму, професіонал сказав, що „це можна змінити приблизно за два дні, але це залежить від кожного тіла. Найвищим органом детоксикації організму є печінка ", - сказав він.

У цьому контексті професіонал провів такі хвилини детоксикації:

Сніданок: склянка теплої води з лимонним соком на голодний шлунок, зелений чай з ложкою нерафінованого меду, натуральний фрукт (ківі або грейпфрут), йогурт і цільнозернова крупа або овес.

Середина ранку: порція фруктів (апельсина) або йогурту, або натурального фруктового соку без цукру.

Обід: салат зі шпинату, заправлений натуральним лимонним соком та рослинною олією, 3/4 чашки коричневого рису з рибою, смаженою на грилі (сподіваємось, риба, яка забезпечує нам омега-3, такою як лосось, хек, ставрида), 1 натуральний фрукт.

Середина дня: Горіхи з кавовими зернами та йогуртом.

Вечеря: гарбузовий суп, салат з горіхами, що супроводжується порцією нежирних білків і порцією натуральних фруктів; Я пропоную ананас.