Оскільки жир спалюється через 12 годин без їжі, поки в нашому організмі не з’явиться два типи, це деякі міфи, які експерт руйнує.
Для Франциска Кезада
Ми знаємо, що багато хто з вас Вони вже розпочали свою кампанію "на літо без сорочки". А щоб не допустити помилок, Себастьян Салінас, директор та біохімік TuFit, розповідає нам чотири речі, яких ви, мабуть, не знали про своє тіло, і які слід враховувати, якщо ви хочете схуднути та спалити жир.
Зображення: люб'язно надано Pixabay.com
ПРАВДА ЧИ БРЕХНЯ?
1. Жир починає спалювати після 12 годин голодування.
ФЕЙК. Себастьян каже, якщо ми вранці нічого не їмо, "Перше, що ми втратимо і використаємо як енергію, це м'язова тканина, яка легше перетворюється на глюкозу, яка сильно падає у разі голодування". І це уточнює, "Жир буде спалюватися завдяки фізичним вправам та його поступовому використанню як енергії, тому, щоб втратити жир, нам потрібно поєднувати дієту з фізичними вправами та виконувати хороший план харчування, який захищає нашу м'язову масу".
2. Коли ви худнете, ви зберігаєте однакову кількість жирових клітин.
ФЕЙК. Директор лікувального центру, який визначає генетичну схильність кожної людини до ожиріння, каже, що ожиріння зростає.
"Адипоцити - це клітини, призначені для накопичення жиру, вони схожі на повітряну кулю, яка надувається, коли вони наповнюються жиром (тригліцеридами). Після того, як вони наситяться, майже аж до розриву, вони просять допомоги у інших клітин, щоб перетворити себе і заповнити більше жиру. Це повторюється нескінченно, і саме це змушує людину набирати вагу ", Поясніть.
Фахівець додає це “Коли людина втрачає вагу, його спорожняють, але їх кількість не зменшується, так що у людини, яка страждала ожирінням і схудла, залишився запас клітин цього типу навіть більший, ніж худорлява людина, готова повернутися в поповнити жир, якщо ти погано харчуєшся ".
3. Ожиріння - це хронічне захворювання
ІСТИНА. "Як і гіпертонія або діабет, ожиріння є хронічним захворюванням, для якого ми маємо лише паліативні методи лікування, оскільки, перевищивши певну вагу, ми можемо лише контролювати його, а не усувати", запевняє Салінас. І попереджає це, "Будучи хронічним захворюванням, ми не можемо нехтувати собою, оскільки набір ваги буде дуже легким, тому що жирові клітини, які є клітинами, що накопичують жир, спустяться, але вони будуть і надалі готуватися, і їх буде більше, до поповнення".
4. У нашому організмі є два типи жиру
ІСТИНА. Біохімік, що спеціалізується на генетиці Чилійський університет, скажи що є білий жир, це той, який ми всі знаємо і служить для накопичення енергії та вироблення гормонів, і є коричневий жир, яких донедавна вважалося, що дорослі не мали.
«Коричневий жир спалює в 10 разів більше енергії, ніж білий жир. Вважалося, що цей коричневий жир присутній лише у новонароджених, щоб зігріти їх, але було виявлено, що у дорослих залишаються сліди і досліджується спосіб його активації як форми терапії ожиріння. Вважається, що лише на 10% більше коричневого жиру може усунути ожиріння як хворобу, оскільки це спалить багато енергії ", закінчується.