У наш час не є винятком те, що люди живуть швидко. Вони часто їдять нездорову, швидку їжу або навіть встигають їсти взагалі. Це, звичайно, впливає не тільки на пропорції тіла, але і на здоров’я людини. Недостатня або неправильна дієта впливає на органи в організмі, пошкоджує травну систему, серце, органи тощо. Це слід знати і опановувати особливо людям після 50 років, коли життєві звички починають брати своє. Ці продукти можуть виправити те, що ви псували роками!

вони

Проблеми зі здоров’ям і сном

Люди можуть цього не усвідомлювати, але саме завдяки їжі вони можуть забезпечити своє здоров’я. Якщо ви не звернете уваги на здорову та збалансовану дієту, ви можете завдати шкоди своєму організму. В організмі накопичуються відходи та токсини, які впливають на здоров’я людини. Ви будете відчувати себе без енергії, втомленими, ви не зможете добре спати, а також можете бути без настрою. З часом проблеми зі здоров’ям додаватимуться і потребуватимуть вирішення.

Тож почніть зміни зараз, самостійно. Ви принесете користь своєму тілу, принесете йому все, що для нього важливо. Як вивести всі шкідливі речовини і токсини? За допомогою їжі! Ось список корисних продуктів, які вам просто потрібно включити у свій раціон. Природно, організм детоксикує і виводить токсини, які шкодять йому.

Продукти, які очищають ваш організм від токсинів, позбавляють печінку, допомагають суглобам і, як бонус, худнуть!

Замініть дорогі харчові добавки цією природною зброєю проти хвороб. Сміливо включайте їх у меню.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

Буряк

Буряк дуже корисний, він багатий мінералами, вітамінами та антиоксидантами. Містить суміш спеціальних антиоксидантів, який ви знайдете лише в декількох продуктах. Допомагає покращують клітинну структуру, відновлюють і відновлюють клітини в печінці (який є центром детоксикації організму). Печінка захищає ваше тіло від токсинів, яким піддається ваше тіло. Додавання цього смаженого овоча в організм допоможе. А як вживати буряк? Наприклад, у смузі можна приготувати смачний салат.

Часник і цибуля

Коли у вас є захворювання, ці два продукти допомагають, вони є природними антибіотиками. Вони містять флавоноїди, які допомагають виробництво глутатіону, один з найпотужніших антиоксидантів, який допомагає печінці. Він стимулює його, допомагає у виробленні детоксикаційних ферментів, які фільтрують токсичні залишки з травної системи. Крім того, вони мають сильні антибактеріальні, антипаразитарні та імунодепресивні властивості.

Огірки

Огірки надають численні переваги для здоров’я людини. Однією з цих переваг є детоксикація організму, оскільки вони підтримують травний тракт і сприяють очищенню печінки. Вони допомагають зволоженню, вони є природним діуретиком, а це означає, що це допомагає організму виробляти більше сечі. Вони виводять токсини та відходи з крові. Вони також зменшують проблеми здуття живота і затримки води, саме тому вони так добре допомагають після солоної їжі або великої кількості алкоголю.

Морква

Він багатий глутатіоном і є одним з найпотужніших детокс овочі. Він багатий вітаміном А та бета-каротином. Це має велику серцево-судинну користь для організму і допомагає поліпшити загальну імунну функцію. Ви можете споживати сиру моркву, пити сік свіжого соку і робити це спокійно кілька разів на день. Це допомагає вивести з організму багато токсинів.

Імбир

Допомагає зменшити здуття живота, підтримує товсту кишку здоровою, допомагає вивільненню відходів і токсинів. Це допомагає поліпшити вироблення шлункових кислот і тим самим захищає організм від інфекцій. Травна система пришвидшується завдяки імбиру. Це також сприяє поліпшенню обміну речовин і підтримує роботу печінки. Можна спробувати імбирний чай з медом і лимоном, ви можете додавати його в салати, начинки, супи або м’ясну суміш.

Кульбаба і зелений чай

Кульбаба допомагає печінці фільтрувати токсини та відходи з крові. Зелений чай багатий антиоксидантами та кофеїном, що допомагає полегшити здуття живота. І як? Запобігає затримці води. Ви можете пити чай з кульбаби гарячим або холодним.

Йогурт

Він багатий пробіотиками і постачає в організм здорові бактерії. Йогурт заносить потрібні бактерії в кишечник, що сприяє очищенню організму від токсинів. Уникайте нежирних йогуртів, оскільки вони містять багато цукру. Вибирайте йогурти з живими бактеріями та культурами.

Насіння та горіхи

Завжди добре мати це при собі запас горіхів або насіння, таких як мигдаль, волоські горіхи, насіння льону або насіння соняшнику. Регулярний прийом мигдалю допоможе позбутися жиру навколо печінки. У волоських горіхах міститься високий рівень арганіну, який допомагає печінці детоксифікувати аміак. Вони також чудово підходять для мозку, завдяки їм вони працюють краще. Лляне насіння може покращити настрій. Вони також забезпечують клітковину, яка допомагає виводять токсини з кишечника. Льняне насіння пригнічує апетит і допомагає схуднути. Насіння соняшнику, в свою чергу, забезпечують організм магнієм, який підтримує рівень артеріального тиску в нормі.

Цитрусові фрукти

Цитрусові чудово підходять для травної системи, наповнені вітаміном С і багаті антиоксидантами. Ця активна сполука активує ферменти печінки, які допомагають розщеплювати токсини. Потім вони дуже легко виходять з організму. Почніть ранок зі склянки теплої води, змішаної з соком одного лимона або лайма. Додайте щіпку морської солі і трохи меду або кленового сиропу. Пийте цю суміш щоранку натщесерце.

Бонус - спеціальний детокс-напій

Нам потрібно:

2 лимона - промийте їх у воді з яблучним оцтом, щоб видалити хімію

3-4 зубчики часнику

2 см кореня імбиру

Підхід:

Помийте лимони соком і наріжте шкірку півмісяцями.

Помістіть воду в казан, додайте кору, дайте закипіти.

Натисніть часник і змішайте його з тертим коренем імбиру.

Складіть рідину з полум’я і через деякий час додайте часник з імбиром і лимонним соком. Ми п’ємо щоранку після пробудження, завжди перед сніданком. Прийміть 10-14 днів, а потім зробіть 10-денну перерву. Однак через 10 днів ви повинні відчути зміни в собі. Якщо рідина занадто кисла, її можна розбавити водою. Якщо у вас проблеми з високим кров’яним тиском, слід пропустити імбир.