Ви успішно худнете кілька місяців, але останнім часом втрата ваги, здається, застопорилась. Перш ніж робити висновки щодо цього, слід визначити, чи насправді зупинилася втрата жиру в організмі.
Хоча за вагою ми зазвичай контролюємо втрату жиру в організмі, пам’ятайте, що це вимірювальний прилад і він має свої межі, в цей час важливо переглянути показники свого тіла, особливо вимірювання талії та стегон. може допомогти вам виміряти вміст жиру в тілі, а також вміст м’язів, і навіть якщо ваша вага може застоюватися, ваші виміри можуть продовжувати зменшуватися, відображаючи постійну втрату жиру, яку ви також можете показати, вимірюючи вміст жиру та м’язів (в даний час включений у більшість електронних ваг).
Якщо ви виявите, що це справді стагнація вашої втрати ваги, вам слід продовжувати оцінювати СТРАТЕГІЮ, ЯКУ ВИ ПОЗНАЧИЛИ для своєї програми схуднення
- Контроль схуднення після схуднення Поради - як почати
- Витрати калорій після фізичних навантажень і схуднення - Профіль журналу
- Когерентна дієта відкриває перший центр, що спеціалізується на зниженні ваги, відповідно до його методу
- Вживання алкоголю та схуднення Дилер охорони здоров’я
- Рахунок калорій, який їдять рано, не сприяє зниженню ваги